Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5303 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_sqpt %AM, %13 %397 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_sqpt

    Здорово, Екатеринбург Жесть полная Мать на грани Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — прокапаться на дому от алкоголя цена доступная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, телефон и цены тут — капельница после запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Rabota v Kazahstane_ofSr %AM, %13 %369 %2026 %07:%júl napísal Rabota v Kazahstane_ofSr

    Слушайте внимательно Вечно то зарплата копейки Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — работа в Казахстане с высокой зарплатой График удобный В общем, жмите чтобы не потерять — работа в кз [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_evki %AM, %13 %369 %2026 %07:%júl napísal Rabota v Kazahstane_evki

    Всем привет из Казахстана Вечно то зарплата копейки Работодатели только время тратят Короче, нашел отличный сайт — сайт работы в Казахстане с актуальными вакансиями Оплата вовремя В общем, вся инфа вот здесь — сайты поиска работы в казахстане [url=https://rabota.umicum.kz]сайты поиска работы в казахстане[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_gpSr %AM, %13 %369 %2026 %07:%júl napísal Rabota v Kazahstane_gpSr

    Народ кто ищет работу То вообще без опыта не берут Везде одно и то же Короче, реально рабочий вариант — трудоустройство в Казахстане официальное Оплата вовремя В общем, там все вакансии — сайт работа [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_arpl %AM, %13 %310 %2026 %06:%júl napísal Narkolog na dom_arpl

    Здорово, Москва Муж просто потерял себя Дети в страхе Нужен специалист прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — неотложная наркологическая помощь на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_qiOt %AM, %13 %310 %2026 %06:%júl napísal Narkolog na dom_qiOt

    Приветствую Отец не выходит из штопора Жена в отчаянии Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — лечение наркомании на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_klOa %AM, %13 %277 %2026 %05:%júl napísal Narkolog na dom_klOa

    Всем салют Сосед умирает на глазах Жена рыдает В диспансер тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — услуги нарколога на дом качественно Приехал через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — помощь при запое на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]помощь при запое на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_bdOa %AM, %13 %277 %2026 %05:%júl napísal Narkolog na dom_bdOa

    Здорова, народ Мой друг уже 5 дней в запое Жена рыдает Домашние методы бесполезны Короче, помог только этот врач — наркологическая служба на дом профессионально Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вызвать врача нарколога на дом анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_bypl %AM, %13 %276 %2026 %05:%júl napísal Narkolog na dom_bypl

    Здорова, народ Жесть полная Жена рыдает В диспансер тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — наркологическая помощь на дому быстро Приехал через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — алкоголизм лечение выезд на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ttEt %AM, %13 %248 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ttEt

    Доброго вечера, земляки Отец не выходит из штопора Дети в шоке Никакие таблетки не помогают Короче, спасла только эта капельница — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Приехали через 35 минут В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья екатеринбург [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy