Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5266 komentárov

  • Komentár Rogeradodo %AM, %12 %104 %2026 %01:%aug napísal Rogeradodo

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Узнать больше - https://n.narkologicheskaya-klinika-kemerovo18.ru/

  • Komentár Richardprine %AM, %12 %103 %2026 %01:%aug napísal Richardprine

    Когда запой становится критическим, оперативное вмешательство имеет решающее значение для спасения здоровья и предотвращения необратимых последствий. Во Владимире экстренная помощь нарколога на дому позволяет быстро начать лечение, не требуя госпитализации, что особенно важно для пациентов, нуждающихся в сохранении конфиденциальности и комфорте.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-vladimir000.ru/]вывод из запоя цены на дому владимир[/url]

  • Komentár Patrickseare %AM, %12 %070 %2026 %00:%aug napísal Patrickseare

    Содержание процедуры
    Ознакомиться с деталями - http://vyvod-iz-zapoya-shchelkovo6.ru/vyvod-iz-zapoya-nedorogo-v-shchelkovo/

  • Komentár Davidjer %AM, %12 %050 %2026 %00:%aug napísal Davidjer

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Узнать больше - https://k.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/

  • Komentár Brianlooca %PM, %11 %003 %2026 %23:%aug napísal Brianlooca

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Подробнее - [url=https://n.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/]платная наркологическая клиника в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár StevenNew %PM, %11 %981 %2026 %22:%aug napísal StevenNew

    В зависимости от степени выраженности абстинентного синдрома и наличия сопутствующих осложнений клиника «Азимут Здоровья» предлагает два основных формата оказания помощи, позволяющих оптимально сочетать эффективность лечения и комфорт пациента. Каждый вариант тщательно продуман: мы учитываем не только медицинские показания, но и личные предпочтения, чтобы вы или ваш близкий чувствовали себя максимально защищённо и спокойно. Оба формата подразумевают строгий контроль жизненных показателей и сопровождение на всех этапах — от первой капельницы до завершения курса поддерживающей терапии.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkolog-na-dom-ramenskoe4.ru/]vyzov narkologa na dom ramenskoe[/url]

  • Komentár PatrickFouck %PM, %11 %979 %2026 %22:%aug napísal PatrickFouck

    Когда человек оказывается в состоянии алкогольного запоя, самостоятельное преодоление последствий становится практически невозможным. Безопасно выйти из запоя без риска для жизни и здоровья можно только под медицинским наблюдением. В наркологической клинике «Содружество» в Щёлково вывод из запоя проводится круглосуточно, с профессиональной поддержкой, выездом врача на дом и гарантией индивидуального подхода к каждому пациенту. Здесь обеспечивается не только эффективное медикаментозное лечение, но и психологическая поддержка семьи, а также планирование последующего восстановления.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://vyvod-iz-zapoya-shchelkovo6.ru/]вывод из запоя цена[/url]

  • Komentár Williamswade %PM, %11 %932 %2026 %21:%aug napísal Williamswade

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Детальнее - https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14-2.ru/

  • Komentár GustavoBum %PM, %11 %870 %2026 %19:%aug napísal GustavoBum

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Получить больше информации - [url=https://a.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя капельница Санкт-Петербург[/url]

  • Komentár Aaronwex %PM, %11 %811 %2026 %18:%aug napísal Aaronwex

    В этой публикации мы предложим ряд рекомендаций по избавлению от зависимостей и успешному восстановлению. Мы обсудим методы привлечения поддержки и важность самосознания. Эти советы помогут людям вернуться к нормальной жизни и стать на путь выздоровления.
    ТОП-5 причин узнать больше - [url=https://medcover.ru/zapoy/kapelnica/]капельница от запоя[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy