Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3117 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jzPr %PM, %28 %571 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jzPr

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Человек уже пятые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — анонимный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]анонимный вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_amPr %PM, %28 %571 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_amPr

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — вызов нарколога на дом запой [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_waKr %PM, %28 %571 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_waKr

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_bokn %PM, %28 %547 %2026 %12:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_bokn

    Люди подскажите Задолбался я уже искать нормальный сервис Категорию земли уточнить Короче, нашел крутой инструмент — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Увидел границы и форму участка В общем, там и карта и данные — онлайн кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_xpmn %PM, %28 %547 %2026 %12:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_xpmn

    Привет, народ То карта виснет Соседей проверить Короче, нашел крутой инструмент — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Нашел всё за 10 минут В общем, жмите чтобы не потерять — кадастровая карта рус [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_fvkn %PM, %28 %547 %2026 %12:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_fvkn

    Привет, народ Задолбался я уже искать нормальный сервис Соседей проверить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Увидел границы и форму участка В общем, там и карта и данные — кадастровая карта российской федерации [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]кадастровая карта российской федерации[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mzel %AM, %28 %536 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mzel

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя частный врач [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_anMl %AM, %28 %536 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_anMl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — анонимный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]анонимный вывод из запоя[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ufMl %AM, %28 %535 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ufMl

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Человек уже седьмые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár spms_wqPn %AM, %28 %533 %2026 %11:%jún napísal spms_wqPn

    Как структура сайта влияет на [url=https://seo-prodvizhenie-molodogo-sajta.ru]seo продвижение молодого сайта[/url]?

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy