Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5266 komentárov

  • Komentár Aaronwex %PM, %12 %706 %2026 %15:%aug napísal Aaronwex

    Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
    Изучить эмпирические данные - [url=https://medcover.ru/zapoy/vyvod-na-domu/]вывод из запоя на дому ростов[/url]

  • Komentár Brianlooca %PM, %12 %705 %2026 %15:%aug napísal Brianlooca

    После обращения специалист определяет, насколько срочной является ситуация. Врач может рекомендовать осмотр на дому, обследование в клинике или стационарное лечение. В случае тяжелой интоксикации, угрозы жизни, нарушений сознания или других острых проявлений может потребоваться специализированное отделение либо реанимация. Безопасность человека всегда важнее желания провести процедуры именно на дому.
    Дополнительная информация - [url=https://n.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/]наркологическая клиника вывод из запоя[/url]

  • Komentár RobertHab %PM, %12 %704 %2026 %15:%aug napísal RobertHab

    Врач проводит подробную диагностику, оценивает как физическое, так и психологическое состояние пациента. На основании полученных данных формируется индивидуальная программа помощи, которая включает не только медикаментозное лечение, но и психотерапевтическую поддержку, консультации для семьи и рекомендации по восстановлению.
    Детальнее - [url=https://narkologicheskaya-pomoshch-domodedovo6.ru/]скорая наркологическая помощь домодедово[/url]

  • Komentár Timothydex %PM, %12 %689 %2026 %15:%aug napísal Timothydex

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Дополнительная информация - [url=https://v.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]вывод из запоя капельница Кемерово[/url]

  • Komentár Patrickseare %PM, %12 %601 %2026 %13:%aug napísal Patrickseare

    Каждое обращение рассматривается индивидуально, и лечение начинается с первичной консультации — по телефону или онлайн. Врач-нарколог подробно расспрашивает о длительности запоя, общем состоянии, наличии хронических заболеваний, симптомах. Это необходимо для быстрого реагирования и подготовки медикаментов.
    Подробнее можно узнать тут - https://vyvod-iz-zapoya-shchelkovo6.ru/skoryj-vyvod-iz-zapoya-v-shchelkovo

  • Komentár Jameskek %AM, %12 %514 %2026 %11:%aug napísal Jameskek

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Подробнее тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14-1.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

  • Komentár Georgeorige %AM, %12 %489 %2026 %10:%aug napísal Georgeorige

    Этот перечень помогает быстро оценить необходимость вызова. Если вы узнали в нем свою ситуацию — оптимально начать терапию как можно раньше: так детокс проходит мягче, а риск осложнений и срывов в первые сутки ниже.
    Выяснить больше - https://narkolog-na-dom-serpuhov6.ru/narkolog-na-dom-ceny-v-serpuhove

  • Komentár Brianmag %AM, %12 %472 %2026 %10:%aug napísal Brianmag

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Узнать больше - [url=https://n.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/]наркологическая клиника стационар в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár Jamesfrarp %AM, %12 %440 %2026 %09:%aug napísal Jamesfrarp

    Следующий этап — реабилитация: индивидуальная и групповая психотерапия, восстановление эмоционального фона, обучение навыкам самоконтроля и профилактики рецидивов. При необходимости привлекаются дополнительные специалисты — психологи, психиатры, кардиологи. Важно, что в клинике «ВитаРеабилит» в Подольске большое внимание уделяется не только медицинской, но и психологической поддержке пациента и его семьи.
    Подробнее - http://narkologicheskaya-klinika-podolsk5.ru

  • Komentár GustavoBum %AM, %12 %437 %2026 %09:%aug napísal GustavoBum

    Вывод из запоя на дому подходит многим пациентам, которым не требуется круглосуточное лечение в стационаре. Нарколог приезжает на дому по указанному адресу, оценивает пациента и назначает лечение. Выезд на дому удобен тем, что пациент остается в привычной обстановке, а родственникам не нужно самостоятельно организовывать поездку в клинику. Помощь на дому может предоставляться анонимно, а заявку на лечение можно оформить круглосуточно.
    Узнать больше - [url=https://a.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]нарколог вывод из запоя[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy