Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3857 komentárov

  • Komentár Cecilmic %PM, %07 %749 %2026 %16:%okt napísal Cecilmic

    The best reads here montenegro-company-registration.com

  • Komentár manga online 575 %PM, %07 %709 %2026 %16:%okt napísal manga online 575

    Enthusiasts graphic stories may manga reader to find interesting series. The catalog includes thrillers, meaning that visitors can pick an interesting title. Series updates make it easy to follow the story

  • Komentár manga online 361 %PM, %07 %634 %2026 %14:%okt napísal manga online 361

    Those who enjoy Japanese comics and series may best website to read manga while exploring fresh chapters. The library offers thrillers, so every reader can pick something enjoyable. Series updates allow fans to keep up with favorite series

  • Komentár manga online 316 %PM, %07 %634 %2026 %14:%okt napísal manga online 316

    Readers manga may manga read free online to explore new titles. The selection offers thrillers, meaning that visitors can choose an interesting title. Latest episodes make it easy to discover what happens next

  • Komentár manga online 29 %AM, %07 %448 %2026 %09:%okt napísal manga online 29

    Manga fans manga can conveniently read free manga online to explore fresh chapters. Available titles contains mystery, allowing any fan can pick a new series. Fresh releases help readers keep up with favorite series

  • Komentár manga online 442 %AM, %07 %447 %2026 %09:%okt napísal manga online 442

    Manga fans manga titles can easily read manga online while exploring popular works. The catalog contains comedy, allowing every reader can find a favorite genre. Fresh releases allow fans to follow the story

  • Komentár dakimakura 381 %AM, %07 %335 %2026 %07:%okt napísal dakimakura 381

    Ищете удобную большие дакимакуры для уютной комнаты. Присматривайте оригинальные принты. Среди предложений представлены персонажи любимых историй. Подбирая модель обратите внимание на материал. Для спальни подойдет вариант с любимым героем.

  • Komentár dakimakura 234 %AM, %07 %328 %2026 %06:%okt napísal dakimakura 234

    Собираетесь персональную дакимакура заказать для уютной комнаты. Сравнивайте разные модели. На витринах встречаются аниме-персонажи. Перед покупкой учитывайте размер. Для тематического интерьера легко подобрать подходящую модель.

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 442 %AM, %07 %326 %2026 %06:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 442

    Подберите удобное складские услуги компании без аренды собственного склада. Подобная услуга дает возможность решить задачу временного размещения продукции. В специально оборудованных помещениях принимают товары различных категорий. В зависимости от условий могут выполняться комплектация заказов. Для дистрибьютора это удобный способ организовать логистику.

  • Komentár dakimakura 16 %AM, %07 %306 %2026 %06:%okt napísal dakimakura 16

    Выбираете персональную заказать дакимакуру с понравившимся принтом. Находите оригинальные принты. В ассортименте можно найти аниме-персонажи. Сравнивая варианты посмотрите доступные варианты. Для спальни подойдет вариант с любимым героем.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy