Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3857 komentárov

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 485 %AM, %10 %085 %2026 %01:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 485

    Подберите профессиональное складские услуги цена при временной нехватке площадей. Передача товара на склад помогает рациональнее управлять товарными запасами. В складском комплексе учитывают паллетные партии. При необходимости доступны маркировка продукции. Для интернет-магазина подобное решение помогает упростить работу с запасами.

  • Komentár Warrenkalry %PM, %09 %909 %2026 %20:%okt napísal Warrenkalry

    Your 77007 Guide https://77007guide.com is a go-to resource for clear, easy-to-read explanations of everyday topics. Explore articles on finance, health, technology, culture, and more. We break down complex terms and ideas into simple answers, so you can learn something new and make informed decisions quickly.

  • Komentár Ernestoapape %PM, %09 %906 %2026 %20:%okt napísal Ernestoapape

    Курсы гончарного круга https://goncharnaya-masterskaya-moskva.ru

  • Komentár Warrenamery %PM, %09 %902 %2026 %20:%okt napísal Warrenamery

    Learn https://sports.website.yandexcloud.net/ for popular sports. Track game changes. Study match analysis. Team rankings will help you evaluate the positions of teams. Follow your favorite teams and stay up to date with the latest events.

  • Komentár Timothyben %PM, %09 %900 %2026 %20:%okt napísal Timothyben

    Read https://www.sportsserbia.website.yandexcloud.net for fans and sports enthusiasts. Watch team standings in championships. Browse competition analytics. Tournament tables allow you to compare results. Choose the sport you're interested in and don't miss important matches.

  • Komentár Jamesnug %PM, %09 %898 %2026 %20:%okt napísal Jamesnug

    Take advantage of practical https://conversionweb.github.io/conversion/ for checking calculation results. Calculate temperature, area, and distance in a few steps. Tools allow avoid errors when converting values. Set the calculation parameters and perform the conversion.

  • Komentár Leonarddum %PM, %08 %727 %2026 %16:%okt napísal Leonarddum

    bookkeeping services bookkeeping services for small business in montenegro

  • Komentár Richardhiz %PM, %08 %720 %2026 %16:%okt napísal Richardhiz

    ai nude generator ai nude image generator

  • Komentár LeonardTic %PM, %08 %713 %2026 %16:%okt napísal LeonardTic

    accounting agency accounting support prices in montenegro

  • Komentár LeonardTic %PM, %08 %711 %2026 %16:%okt napísal LeonardTic

    accounting software financial reporting for entrepreneurs in montenegro

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy