Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5303 komentárov

  • Komentár Rabota v Kazahstane_lhSr %PM, %13 %634 %2026 %14:%júl napísal Rabota v Kazahstane_lhSr

    Всем привет из Казахстана А жить на что-то надо Объездил кучу сайтов Короче, реально рабочий вариант — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием Проживание и питание часто включены В общем, смотрите сами по ссылке — сайты трудоустройства в казахстане [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_wgSr %PM, %13 %633 %2026 %14:%júl napísal Rabota v Kazahstane_wgSr

    Всем привет из Казахстана Вечно то зарплата копейки Пересмотрел тысячи вакансий Короче, нашел отличный сайт — работа онлайн Казахстан удаленно Зарплаты реальные В общем, жмите чтобы не потерять — вахты казахстан [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_gzkt %PM, %13 %595 %2026 %13:%júl napísal Narkolog na dom_gzkt

    Приветствую Случилась беда Соседи стучат В больницу тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — наркологическая помощь на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая клиника помощь на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_wlEa %PM, %13 %594 %2026 %13:%júl napísal Narkolog na dom_wlEa

    Здорова, народ Близкий человек в запое Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вызов врача на дом нарколога [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_gmEa %PM, %13 %594 %2026 %13:%júl napísal Narkolog na dom_gmEa

    Доброго времени суток Близкий человек в запое Соседи стучат Нужен специалист прямо сейчас Короче, помог только этот врач — вызов нарколога на дом недорого Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — алкоголизм вызов на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_vxSr %PM, %13 %546 %2026 %12:%júl napísal Rabota v Kazahstane_vxSr

    Слушайте внимательно То график убийственный Пересмотрел тысячи вакансий Короче, реально рабочий вариант — трудоустройство в Казахстане официальное Проживание и питание часто включены В общем, вся инфа вот здесь — ищу работу в казахстане [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_czki %PM, %13 %546 %2026 %12:%júl napísal Rabota v Kazahstane_czki

    Народ кто ищет работу Вечно то зарплата копейки Пересмотрел тысячи вакансий Короче, единственный где есть нормальные предложения — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием Проживание и питание часто включены В общем, вся инфа вот здесь — работа в кз [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_uaSr %PM, %13 %546 %2026 %12:%júl napísal Rabota v Kazahstane_uaSr

    Слушайте внимательно Вечно то зарплата копейки Работодатели только время тратят Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт для работы без посредников Берут даже без опыта В общем, вся инфа вот здесь — вакансии в казахстане [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár spms_bePn %AM, %13 %517 %2026 %11:%júl napísal spms_bePn

    [url=https://seo-prodvizhenie-molodogo-sajta.ru]Seo продвижение молодого сайта[/url] — сколько реально ждать первых позиций?

  • Komentár Rabota v Kazahstane_rdki %AM, %13 %456 %2026 %09:%júl napísal Rabota v Kazahstane_rdki

    Ребята кто хочет заработать Задолбался я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, реально рабочий вариант — работа в Казахстане с высокой зарплатой Берут даже без опыта В общем, сохраняйте себе — работа вахтой в казахстане без опыта [url=https://rabota.umicum.kz]работа вахтой в казахстане без опыта[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy