Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6425 komentárov

  • Komentár utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 659 %AM, %13 %331 %2026 %06:%sep napísal utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 659

    Нужно иптытание средств измерений? услуги по утверждению типа средств измерений организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

  • Komentár Percylew %AM, %13 %294 %2026 %06:%sep napísal Percylew

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]лечение в наркологической клинике[/url]

  • Komentár DavidPer %AM, %13 %290 %2026 %05:%sep napísal DavidPer

    Вызов нарколога на дом необходим, когда самочувствие ухудшается на фоне алкоголя или наркотиков, а самостоятельно справиться с проблемой не получается. Особенно важно не откладывать обращение при длительном запое, выраженной ломке, спутанности сознания, сильной тревоге, бессоннице и признаках отравления. Нарколог оценивает риски и решает, допустимо ли лечение дома либо человеку нужна клиника.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/]запой нарколог на дом[/url]

  • Komentár AllenFig %AM, %13 %174 %2026 %03:%sep napísal AllenFig

    Наркологическая клиника в Екатеринбурге — это медицинский центр, где человек может получить профессиональную помощь при алкогольной и наркотической зависимости, пройти обследование, детоксикацию, лечение алкоголизма или наркомании, кодирование и реабилитацию. Мы работаем круглосуточно и рассматриваем каждое обращение индивидуально: врач оценивает самочувствие, длительность употребления алкоголя или наркотиков, хронические болезни, принимаемые препараты и другие факторы. Такой подход позволяет определить безопасный метод лечения и составить программу восстановления с учетом физического и психологического здоровья.
    Узнать больше - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]анонимная наркологическая клиника в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár ArthurNah %AM, %13 %095 %2026 %01:%sep napísal ArthurNah

    В этой публикации мы исследуем ключевые аспекты здоровья, включая влияние образа жизни на благополучие. Читатели узнают о важности правильного питания, физической активности и психического здоровья. Мы предоставим практические советы и рекомендации для поддержания здоровья и развития профилактических подходов.
    ТОП-5 причин узнать больше - [url=https://edem-narcology.ru/kapelnitsa-ot-zapoya/]капельница от запоя на дому[/url]

  • Komentár Shawnastef %PM, %12 %003 %2026 %23:%sep napísal Shawnastef

    Если родственники сомневаются, они могут вызвать нарколога и получить консультацию. Врач определит, достаточно ли лечения на дому. В Воронеже обращение в наркологическую службу позволяет быстро понять дальнейшую тактику и не заниматься лечением без медицинского контроля.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://7.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/]нарколог на дом цена[/url]

  • Komentár Brettbox %PM, %12 %988 %2026 %22:%sep napísal Brettbox

    Лечение зависимости строится поэтапно. В одном случае достаточно вызова нарколога на дому и вывода из запоя, в другом требуется лечение в стационаре, консультация психиатра, психолога и дальнейшая реабилитация. Специалисты объясняют условия, стоимость, формы оплаты и основные этапы программы. Бесплатная информационная консультация по телефону помогает родственникам понять, какая помощь нужна и как оперативно начать лечение. Клиника принимает обращения жителей Екатеринбурга и Свердловской области, а круглосуточная служба помогает заказать выезд врача и уточнить наличие места в стационаре.
    Получить больше информации - https://3.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/

  • Komentár MichaelWrogs %PM, %12 %949 %2026 %21:%sep napísal MichaelWrogs

    Смотреть свежий материал: https://fashion-stroy.ru

  • Komentár Glennrhisa %PM, %12 %949 %2026 %21:%sep napísal Glennrhisa

    Все самое свежее здесь: https://dostavka-stroy.ru

  • Komentár Percylew %PM, %12 %937 %2026 %21:%sep napísal Percylew

    Наркологическая клиника в Екатеринбурге — это специализированный медицинский центр, в котором человек может получить профессиональную помощь при алкогольной и наркотической зависимости, последствиях длительного употребления спиртного, наркотиков и других психоактивных веществ. Современная наркология рассматривает зависимость как сложное заболевание, затрагивающее физическое здоровье, психику, отношения с близкими, социальные связи и привычный образ жизни. Поэтому лечение строится комплексно: врач проводит осмотр и диагностику, оценивает риски, подбирает препараты и процедуры, а психиатр, психотерапевт и психолог помогают разобраться с причинами тяги и сформировать устойчивую мотивацию к выздоровлению.
    Дополнительная информация - https://2.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy