Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hxPa %PM, %04 %579 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hxPa

    Доброго времени суток. Близкий человек снова сорвался. Родственники не знают, что делать. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — помощь на дому без учёта. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — вывод из запоя в домашних условиях нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите чуда. Это может спасти чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xgPa %PM, %04 %579 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xgPa

    Приветствую земляков. Мой отец уже четвёртые сутки в запое. Мать на грани истерики. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, выручила эта служба — выведение из запоя на дому с капельницей. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vwOa %PM, %04 %578 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vwOa

    Доброго времени суток. Брат не выходит из штопора. Родственники не знают, что делать. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали через 30 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не ждите чуда. Это может спасти чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zosi %PM, %04 %572 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zosi

    Доброго времени суток. Ужас случился. Мать места себе не находит. В бесплатную наркологию — стыд и страх. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Прибыли через 30 минут. В общем, сохраните себе — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] Не тяните. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oyma %PM, %04 %571 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oyma

    Доброго времени суток. Отец окончательно ушёл в штопор. Соседи уже начали звонить в полицию. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя цены фиксированные. Прибыли через 30 минут. В общем, сохраните себе — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Не тяните. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uhor %PM, %04 %563 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uhor

    Всем привет из культурной столицы. Кошмар полный. Соседи уже вызывали участкового. Скорая не считается с запоями. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Прибыли через 40 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — врач капельница алкоголь на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fzMt %PM, %04 %563 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fzMt

    Всем привет из культурной столицы. Отец не выходит из штопора. Соседи уже вызывали участкового. В бесплатный диспансер — стыд на всю жизнь. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — вывод из запоя цены приемлемые. Врач поставил систему сразу. В общем, не потеряйте — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]круглосуточный вывод из запоя[/url] Не тяните время. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sdMt %PM, %04 %563 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sdMt

    Доброго дня, земляки. Отец не выходит из штопора. Дети боятся оставаться дома. Платная клиника — деньги на ветер. Итог, реально крутые врачи — вывод из запоя на дому срочно. К утру человек пришёл в сознание. В общем, все контакты по ссылке — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]помощь вывода запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vpma %PM, %04 %553 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vpma

    Салют, земляки. Отец не выходит из штопора. Мать в отчаянии. Скорая не считается с запойными. Короче, спасла эта служба — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил систему. В общем, вся информация по ссылке — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]выведение из запоя в спб[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ilma %PM, %04 %551 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ilma

    Здорова, народ. Близкий человек уже четвёртые сутки в запое. Мать в отчаянии. Скорая не считается с запойными. Короче, спасла эта служба — вывод из запоя цены доступные. Приехали через 40 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]вывод из запоя недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy