Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ilkn %PM, %04 %015 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ilkn

    Здорова, народ. Отец окончательно ушёл в штопор. Дети боятся заходить в квартиру. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — срочный вывод из запоя с капельницей. Примчались за 20 минут. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xdkn %PM, %04 %014 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xdkn

    Приветствую. Отец не выходит из штопора. Дети напуганы до смерти. Платная наркология — грабёж. Короче, единственные, кто взялся за дело — капельница от запоя на дому. Врач поставил систему сразу. В общем, цены и телефон тут — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывести из запоя цена[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_afkn %PM, %04 %013 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_afkn

    Приветствую. Мой брат уже пятые сутки в запое. Соседи уже вызывали полицию. В диспансер везти — позор. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали через 25 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_isKt %PM, %04 %012 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_isKt

    Приветствую. Кошмар в семье. Соседи уже вызывали полицию. Скорая отказывается приезжать. Короче, реально крутые врачи — вывод из запоя цены адекватные. Врач поставил систему сразу. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rdma %PM, %04 %951 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rdma

    Здорова, ребята. Близкий человек потерял контроль. Мать места себе не находит. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — помощь нарколога на дому. Сняли интоксикацию. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывода из запоя 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывода из запоя 24[/url] Не тяните. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_guma %PM, %04 %951 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_guma

    Доброго времени суток. Ужас случился. Дети ходят как в воду опущенные. Платная клиника — выкачивает деньги. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — выведение из запоя на дому анонимно. Прибыли через 30 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывод из запоя[/url] Не тяните. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nksi %PM, %04 %950 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nksi

    Привет, народ. Ужас случился. Дети ходят как в воду опущенные. В бесплатную наркологию — стыд и страх. Итог, реально крутые специалисты — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Прибыли через 30 минут. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_elor %PM, %04 %938 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_elor

    Всем привет из культурной столицы. Кошмар полный. Соседи уже вызывали участкового. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, спасла только эта бригада — круглосуточный вывод из запоя с выездом. К утру человек пришёл в сознание. В общем, жмите, чтобы сохранить — помощь вывода запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vdMt %PM, %04 %938 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vdMt

    Доброго дня, земляки. Кошмар полный. Соседи уже вызывали участкового. Скорая не считается с запоями. Короче, реально крутые врачи — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Прибыли через 40 минут. В общем, не потеряйте — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Не тяните время. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lmMt %PM, %04 %938 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lmMt

    Здорова, Питер. Мой брат уже шестой день в запое. Мать плачет целыми днями. Скорая не считается с запоями. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — вывод из запоя на дому срочно. К утру человек пришёл в сознание. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя недорого нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Не тяните время. Киньте ссылку нуждающимся.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy