Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dlmi %PM, %04 %551 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dlmi

    Всем привет из Питера. Отец не выходит из штопора. Дети боятся оставаться с отцом. Скорая не считается с запойными. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывод из запоя цены доступные. Врач поставил систему. В общем, цены и телефон тут — круглосуточный вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]круглосуточный вывод из запоя нарколог 24[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oaKt %AM, %04 %536 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oaKt

    Здорова, Питер. Мой брат уже пятые сутки в запое. Дети напуганы до смерти. Скорая отказывается приезжать. Короче, спасла эта бригада — капельница от запоя на дому. К утру человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывод из запоя цена[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ngkn %AM, %04 %536 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ngkn

    Доброго вечера, земляки. Кошмар в семье. Дети напуганы до смерти. Скорая отказывается приезжать. Короче, реально крутые врачи — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали через 25 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qbkn %AM, %04 %535 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qbkn

    Всем привет из культурной столицы. Кошмар в семье. Родственники просто в шоке. Платная наркология — грабёж. Короче, единственные, кто взялся за дело — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил систему сразу. В общем, не потеряйте — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]помощь вывода запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_wfot %AM, %04 %464 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_wfot

    Всем здравствуйте. Отец снова ушёл в штопор. Дети напуганы до смерти. Платная клиника — огромные счета. Итог, реально профессиональные врачи — частная наркологическая помощь анонимно. Сняли абстинентный синдром. В общем, не потеряйте — анонимная наркологическая частная клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]анонимная наркологическая частная клиника[/url] Каждый час усугубляет ситуацию. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ydot %AM, %04 %464 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_ydot

    Всем здравствуйте. Брат уже пятые сутки не просыхает. Мать рыдает. Платная клиника — огромные счета. Итог, выручила только эта клиника — платная наркологическая помощь с выездом. К вечеру состояние нормализовалось. В общем, не потеряйте — анонимная наркологическая помощь нарколог [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru[/url] Каждый час усугубляет ситуацию. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_gpOn %AM, %04 %464 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_gpOn

    Всем здравствуйте. Брат уже пятые сутки не просыхает. Дети напуганы до смерти. Платная клиника — огромные счета. В общем, реально профессиональные врачи — анонимная наркологическая частная клиника. К вечеру состояние нормализовалось. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника стоимость[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ujkr %AM, %04 %447 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ujkr

    Всем привет из северной столицы. Кошмар случился. Дети боятся оставаться с отцом. В диспансер везти — позор на район. Короче, реально крутые врачи попались — вывод из запоя цены адекватные. К утру человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vvOt %AM, %04 %447 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vvOt

    Приветствую народ. Близкий человек уже пятые сутки в запое. Дети боятся оставаться с отцом. Платная клиника — бешеные счета. Короче, реально крутые врачи попались — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач поставил систему сразу. В общем, не потеряйте — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pmel %AM, %04 %438 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_pmel

    Салют, Питер. Брат снова ушёл в пьянку. Родные просто в отчаянии. Платная клиника — грабёж. В итоге, выручила эта служба — срочный вывод из запоя с выездом. Сняли острую интоксикацию. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]вывод из запоя[/url] Промедление убивает. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy