Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wpMl %AM, %04 %423 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wpMl

    Всем привет с Невы. Брат не выходит из штопора. Дети боятся отца. В наркологию тащить — страшно. Короче, спасла только эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Приехали через 35 минут. В общем, контакты и цены тут — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qukn %AM, %04 %416 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qukn

    Приветствую. Мой брат уже пятые сутки в запое. Родственники просто в шоке. В диспансер везти — позор. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. К утру человек пришёл в себя. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — круглосуточный вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_soKt %AM, %04 %416 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_soKt

    Доброго вечера, земляки. Близкий человек снова сорвался в пьянку. Мать в истерике. В диспансер везти — позор. Короче, единственные, кто взялся за дело — срочный вывод из запоя с капельницей. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_evkn %AM, %04 %415 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_evkn

    Всем привет из культурной столицы. Отец не выходит из штопора. Соседи уже вызывали полицию. Платная наркология — грабёж. Короче, единственные, кто взялся за дело — выведение из запоя на дому анонимно. Сняли острую интоксикацию. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jnma %AM, %04 %382 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jnma

    Привет, народ. Ужас случился. Мать места себе не находит. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — вывод из запоя цены фиксированные. К утру человек пришёл в норму. В общем, сохраните себе — вывод из алкогольного запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Каждый час на счету. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hmma %AM, %04 %381 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hmma

    Здорова, ребята. Ужас случился. Мать места себе не находит. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, выручила эта служба — срочный вывод из запоя с капельницей. Сняли интоксикацию. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sssi %AM, %04 %381 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sssi

    Привет, народ. Мой брат уже неделю в запое. Родные не знают, как быть. Платная клиника — выкачивает деньги. Итог, выручила эта служба — помощь нарколога на дому. Прибыли через 30 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывод из запоя на дому[/url] Каждый час на счету. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_klMt %AM, %04 %363 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_klMt

    Всем привет из культурной столицы. Мой брат уже шестой день в запое. Соседи уже вызывали участкового. В бесплатный диспансер — стыд на всю жизнь. Короче, спасла только эта бригада — вывод из запоя на дому срочно. Врач поставил систему сразу. В общем, не потеряйте — вывод из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Не тяните время. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mmor %AM, %04 %363 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_mmor

    Всем привет из культурной столицы. Кошмар полный. Родственники просто в тупике. В бесплатный диспансер — стыд на всю жизнь. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — капельница на дому от запоя. Прибыли через 40 минут. В общем, цены и телефон тут — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]выведение из запоя на дому[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lkMt %AM, %04 %363 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lkMt

    Всем привет из культурной столицы. Отец не выходит из штопора. Родственники просто в тупике. Платная клиника — деньги на ветер. Итог, единственные, кто приехал без лишних вопросов — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Сняли абстинентный синдром. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy