Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vumi %PM, %04 %915 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vumi

    Доброго времени. Беда случилась. Родственники не знают, как помочь. В бесплатный диспансер — страшно. Короче, спасла эта служба — вывод из запоя цены доступные. Приехали через 40 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]вывод из запоя цена[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vgma %PM, %04 %915 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vgma

    Доброго времени. Отец не выходит из штопора. Мать в отчаянии. В бесплатный диспансер — страшно. Короче, спасла эта служба — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Врач поставил систему. В общем, не потеряйте — вывода из запоя 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]вывода из запоя 24[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wxma %PM, %04 %914 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wxma

    Доброго времени. Беда случилась. Дети боятся оставаться с отцом. Платная клиника — бешеные цены. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя цены доступные. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]вывод из запоя на дому[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pekn %PM, %04 %894 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_pekn

    Здорова, народ. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Мать на грани нервного срыва. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, спасла эта бригада — капельница от запоя на дому. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Не ждите чуда. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_thEi %PM, %04 %894 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_thEi

    Всем привет с Невы. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Соседи стучат в стену. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — выведение из запоя на дому анонимно. Примчались за 20 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yokn %PM, %04 %893 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yokn

    Всем привет из культурной столицы. Кошмар в семье. Родственники просто в шоке. Платная наркология — грабёж. Короче, единственные, кто взялся за дело — вывод из запоя цены адекватные. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывести из запоя цена[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_plkn %PM, %04 %893 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_plkn

    Здорова, народ. Брат снова сорвался. Соседи стучат в стену. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя цены фиксированные. Врач поставил капельницу. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из алкогольного запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eskn %PM, %04 %892 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_eskn

    Доброго вечера, земляки. Кошмар в семье. Мать в истерике. Скорая отказывается приезжать. Короче, реально крутые врачи — срочный вывод из запоя с капельницей. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя недорого нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aoKt %PM, %04 %892 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aoKt

    Приветствую. Отец не выходит из штопора. Мать в истерике. Платная наркология — грабёж. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач поставил систему сразу. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывод из запоя цена[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jlma %PM, %04 %795 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jlma

    Доброго времени. Брат снова ушёл в завязку. Родственники не знают, как помочь. Платная клиника — бешеные цены. Короче, реально профессиональные врачи — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Приехали через 40 минут. В общем, не потеряйте — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]выведение из запоя в спб[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy