Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5322 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cyEi %AM, %05 %134 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_cyEi

    Здорова, народ. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Родственники просто в отчаянии. Платная клиника — огромные счета. Короче, спасла эта бригада — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил капельницу. В общем, не потеряйте — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_apkn %AM, %05 %134 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_apkn

    Здорова, народ. Брат снова сорвался. Дети боятся заходить в квартиру. Платная клиника — огромные счета. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. К утру человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из алкогольного запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yrkn %AM, %05 %133 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yrkn

    Здорова, Питер. Отец не выходит из штопора. Родственники просто в шоке. Скорая отказывается приезжать. Короче, единственные, кто взялся за дело — капельница от запоя на дому. Врач поставил систему сразу. В общем, не потеряйте — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывод из запоя цены[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gnkn %AM, %05 %132 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gnkn

    Приветствую. Отец не выходит из штопора. Родственники просто в шоке. Скорая отказывается приезжать. Короче, спасла эта бригада — срочный вывод из запоя с капельницей. Приехали через 25 минут. В общем, цены и телефон тут — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hbmi %PM, %04 %037 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hbmi

    Доброго времени. Брат снова ушёл в завязку. Дети боятся оставаться с отцом. Скорая не считается с запойными. Короче, единственные, кто быстро приехал — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил систему. В общем, жмите, чтобы сохранить — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_muma %PM, %04 %037 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_muma

    Салют, земляки. Близкий человек уже четвёртые сутки в запое. Родственники не знают, как помочь. Платная клиника — бешеные цены. Короче, единственные, кто быстро приехал — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_luEi %PM, %04 %016 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_luEi

    Всем привет с Невы. Отец окончательно ушёл в штопор. Мать на грани нервного срыва. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, реально крутые специалисты — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач поставил капельницу. В общем, не потеряйте — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]вывод из запоя цена[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rtkn %PM, %04 %015 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rtkn

    Салют, Питер. Брат снова сорвался. Соседи стучат в стену. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. К утру человек пришёл в норму. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ilkn %PM, %04 %015 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ilkn

    Здорова, народ. Отец окончательно ушёл в штопор. Дети боятся заходить в квартиру. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — срочный вывод из запоя с капельницей. Примчались за 20 минут. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xdkn %PM, %04 %014 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xdkn

    Приветствую. Отец не выходит из штопора. Дети напуганы до смерти. Платная наркология — грабёж. Короче, единственные, кто взялся за дело — капельница от запоя на дому. Врач поставил систему сразу. В общем, цены и телефон тут — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывести из запоя цена[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy