Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5322 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_iwPl %AM, %05 %410 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_iwPl

    Приветствую. Отец не выходит из штопора. Соседи уже вызывали участкового. Платная клиника — бешеные счета. Короче, единственные, кто приехал быстро — капельница от запоя на дому. К утру человек пришёл в норму. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lakn %AM, %05 %378 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lakn

    Салют, Питер. Брат снова сорвался. Дети боятся заходить в квартиру. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — вывод из запоя на дому круглосуточно. Примчались за 20 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fzEi %AM, %05 %377 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fzEi

    Салют, Питер. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Родственники просто в отчаянии. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из алкогольного запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Не ждите чуда. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ojkn %AM, %05 %377 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ojkn

    Салют, Питер. Брат снова сорвался. Соседи стучат в стену. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, реально крутые специалисты — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в норму. В общем, не потеряйте — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jysi %AM, %05 %336 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jysi

    Здорова, ребята. Близкий человек потерял контроль. Родные не знают, как быть. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, реально крутые специалисты — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в норму. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывод из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gnma %AM, %05 %336 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gnma

    Здорова, ребята. Мой брат уже неделю в запое. Родные не знают, как быть. Платная клиника — выкачивает деньги. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя цены фиксированные. Прибыли через 30 минут. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Не тяните. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jmma %AM, %05 %335 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jmma

    Всем салют из Питера. Близкий человек потерял контроль. Родные не знают, как быть. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, реально крутые специалисты — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил капельницу. В общем, сохраните себе — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xzEi %AM, %05 %256 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xzEi

    Доброго вечера, земляки. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Дети боятся заходить в квартиру. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, реально крутые специалисты — капельница от запоя на дому. Врач поставил капельницу. В общем, цены и телефон тут — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Не ждите чуда. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pdkn %AM, %05 %256 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_pdkn

    Всем привет с Невы. Отец окончательно ушёл в штопор. Мать на грани нервного срыва. Платная клиника — огромные счета. Короче, реально крутые специалисты — срочный вывод из запоя с капельницей. Примчались за 20 минут. В общем, не потеряйте — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lukn %AM, %05 %255 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lukn

    Всем привет с Невы. Отец окончательно ушёл в штопор. Родственники просто в отчаянии. Платная клиника — огромные счета. Короче, спасла эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Врач поставил капельницу. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy