Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5322 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eaPl %PM, %05 %699 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_eaPl

    Всем привет из северной столицы. Близкий человек снова сорвался. Мать плачет. В диспансер тащить — позор. Короче, спасла эта бригада — срочный вывод из запоя с капельницей. Врач поставил систему. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]вывод из запоя[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_zsPa %PM, %05 %673 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_zsPa

    Доброго времени А на работу через пару часов Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья клиника на дому Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_cfkn %PM, %05 %673 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_cfkn

    Воронеж, всем привет Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lvkn %PM, %05 %664 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lvkn

    Здорова, народ. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Соседи стучат в стену. Платная клиника — огромные счета. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — выведение из запоя на дому анонимно. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jdkn %PM, %05 %664 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jdkn

    Всем привет с Невы. Кошмар полный. Дети боятся заходить в квартиру. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственные, кто приехал без предоплат — вывод из запоя на дому круглосуточно. Сняли острую интоксикацию. В общем, жмите, чтобы сохранить — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_inEi %PM, %05 %664 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_inEi

    Доброго вечера, земляки. Кошмар полный. Соседи стучат в стену. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя недорого нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_klPl %PM, %05 %556 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_klPl

    Приветствую. Ужас в семье. Родственники не знают, что делать. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально крутые врачи — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Приехали через 30 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из алкогольного запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yzea %PM, %05 %555 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yzea

    Доброго дня, земляки. Ужас в семье. Мать плачет. Платная клиника — бешеные счета. Короче, единственные, кто приехал быстро — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в норму. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_syPl %PM, %05 %554 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_syPl

    Доброго дня, земляки. Отец не выходит из штопора. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер тащить — позор. Короче, реально крутые врачи — капельница от запоя на дому. Врач поставил систему. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя недорого нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_grma %AM, %05 %529 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_grma

    Здорова, ребята. Мой брат уже неделю в запое. Дети ходят как в воду опущенные. Скорая не приезжает на такие вызовы. Итог, выручила эта служба — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из алкогольного запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Не тяните. Перешлите тем, кто в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy