Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5309 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nool %AM, %10 %343 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nool

    Здорова, народ Близкий человек уже 10 дней в запое Дети боятся заходить в комнату В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Выписали через неделю здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_etki %AM, %10 %316 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_etki

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Провели полную детоксикацию В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_onki %AM, %10 %316 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_onki

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, единственные кто взялся за сложный случай — лечение в наркологическом стационаре под контролем Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_mvOi %AM, %10 %273 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_mvOi

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Дети боятся даже подходить Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — наркологические услуги в стационаре комплексно Сделали кодировку на год В общем, жмите чтобы сохранить — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fvsr %AM, %10 %273 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fvsr

    Здорова, народ Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, не потеряйте контакты — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fxsr %AM, %10 %272 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fxsr

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке Платная наркология — бешеные счета Короче, единственное что сработало — платный наркологический стационар с палатами Сделали кодировку на год В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_upot %AM, %10 %270 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_upot

    Люди помогите советом Близкий человек уже неделю в запое Дети напуганы до смерти Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — лечение в наркологическом стационаре под контролем Положили в комфортную палату В общем, жмите чтобы сохранить — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qgOn %AM, %10 %270 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qgOn

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался в пьянку Родственники не знают что делать Скорая не приедет на такой вызов Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар цена доступная Врачи наблюдали 24/7 В общем, телефон и цены тут — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_btot %AM, %10 %269 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_btot

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Скорая не приедет на такой вызов Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар цена доступная Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — наркологический стационар цена [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_vxPt %AM, %10 %257 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_vxPt

    Люди подскажите Брат потерял человеческий облик Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — платный наркологический стационар с палатами Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy