Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5308 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lpKl %AM, %10 %465 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lpKl

    Здорова, народ Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, жмите чтобы сохранить — лечение в наркологическом стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]лечение в наркологическом стационаре[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_boKl %AM, %10 %465 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_boKl

    Люди помогите советом Мой брат уже две недели в запое Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психотерапией Положили в отдельную палату В общем, телефон и цены тут — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ytol %AM, %10 %463 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ytol

    Здорова, народ Брат потерял человеческий облик Родственники в полном отчаянии Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ugsa %AM, %10 %462 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ugsa

    Слушайте кто знает Сосед совсем спился Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре под контролем Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — лечение в наркологическом стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]лечение в наркологическом стационаре[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pvSr %AM, %10 %462 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pvSr

    Здорова, народ Близкий человек уже 10 дней в запое Жена рыдает Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Капельницы и уколы по схеме В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]наркологический стационар[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_adol %AM, %10 %462 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_adol

    Люди подскажите Кошмар в семье Жена рыдает Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полную детоксикацию В общем, телефон и цены тут — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_unet %AM, %10 %461 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_unet

    Люди подскажите Жесть полная Мать места себе не находит В диспансер тащить — страшно Короче, спасла только госпитализация — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]стоимость лечения в наркологической клинике москва[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rqet %AM, %10 %461 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rqet

    Люди подскажите Мой друг уже 9 дней в запое Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, врачи стационара реально помогли — лечение в наркологическом стационаре под контролем Провели полное очищение организма В общем, вся инфа по ссылке — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]лечение наркомании стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qfPt %AM, %10 %401 %2026 %08:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qfPt

    Москва, всем привет Отец не встаёт с кровати Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]платный наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_krsa %AM, %10 %401 %2026 %08:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_krsa

    Люди подскажите Брат потерял человеческий облик Соседи уже вызвали участкового Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психологом Капельницы и уколы по схеме В общем, вся инфа по ссылке — наркологический стационар цена [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]наркологический стационар цена[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy