Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5308 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_yget %PM, %10 %584 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_yget

    Всем привет из Москвы Жесть полная Соседи уже вызвали полицию В диспансер тащить — страшно Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена доступная Капельницы и уколы по назначению В общем, не потеряйте контакты — стационар наркологический москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]стационар наркологический москва[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_hnsa %PM, %10 %583 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_hnsa

    Всем привет из Москвы Сосед совсем спился Мать места себе не находит В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Капельницы и уколы по назначению В общем, вся инфа по ссылке — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]стационар для наркоманов[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pset %PM, %10 %583 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pset

    Здорова, народ Жесть полная Дети боятся заходить в дом Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — лечение в наркологическом стационаре под контролем Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lpEr %PM, %10 %560 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lpEr

    Люди подскажите Кошмар в семье Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_whMt %PM, %10 %560 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_whMt

    Люди подскажите Кошмар в семье Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_tqMt %PM, %10 %560 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_tqMt

    Люди подскажите Близкий человек уже 10 дней в запое Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и уколы по схеме В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fiPt %PM, %10 %550 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fiPt

    Слушайте кто знает Брат потерял человеческий облик Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологический стационар с интенсивной терапией Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ltPt %PM, %10 %549 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ltPt

    Люди подскажите Кошмар в семье Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — стационар наркологический москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_vzsa %PM, %10 %549 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_vzsa

    Здорова, народ Кошмар в семье Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена адекватная Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — лечение в наркологическом стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]лечение в наркологическом стационаре[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rdki %AM, %10 %499 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rdki

    Люди помогите советом Брат снова сорвался в пьянку Дети напуганы до смерти Платная клиника — бешеные деньги Короче, врачи вытащили с того света — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в комфортную палату В общем, вся инфа по ссылке — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy