Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5309 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_deml %AM, %10 %368 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_deml

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические стационары[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pnet %AM, %10 %366 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pnet

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, врачи стационара реально помогли — наркологический стационар цена доступная Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_adKl %AM, %10 %357 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_adKl

    Москва, всем привет Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психотерапией Сделали кодировку на год В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологический стационар[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ysmi %AM, %10 %357 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ysmi

    Люди помогите советом Отец не встаёт с кровати Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, единственное что сработало — наркологическая больница стационар с капельницами Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — лечение в наркологическом стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]лечение в наркологическом стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qkKl %AM, %10 %357 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qkKl

    Москва, всем привет Мой брат уже две недели в запое Мать плачет Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар с полным обследованием Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_xtet %AM, %10 %349 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_xtet

    Здорова, народ Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена доступная Капельницы и уколы по назначению В общем, телефон и цены тут — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_tiet %AM, %10 %349 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_tiet

    Всем привет из Москвы Сосед совсем спился Дети боятся заходить в дом Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре под контролем Провели полное очищение организма В общем, жмите чтобы сохранить — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_tusa %AM, %10 %348 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_tusa

    Всем привет из Москвы Отец не выходит из комы Дети боятся заходить в дом В диспансер тащить — страшно Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с индивидуальным подходом Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rdol %AM, %10 %343 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rdol

    Всем привет из Москвы Отец не встаёт с кровати Жена рыдает Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — лечение в наркологическом стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]лечение в наркологическом стационаре[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_gsSr %AM, %10 %343 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_gsSr

    Слушайте кто знает Брат потерял человеческий облик Родственники в полном отчаянии Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Капельницы и уколы по схеме В общем, жмите чтобы сохранить — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy