Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5308 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_cykt %AM, %10 %498 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_cykt

    Люди помогите советом Близкий человек уже неделю в запое Дети напуганы до смерти В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_uxki %AM, %10 %498 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_uxki

    Москва, всем привет Муж просто потерял себя Дети напуганы до смерти Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Провели полную детоксикацию В общем, не потеряйте контакты — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Ernestotycle %AM, %10 %484 %2026 %10:%júl napísal Ernestotycle

    Реабилитация наркоманов по методу 12 шагов может сочетаться с психотерапией, групповой терапией, консультацией нарколога, работой психолога, наблюдением врача, медикаментозной терапией, стационаром, детоксикацией и помощью родственникам. Если человек находится в острой интоксикации, переживает ломку, запой, похмельный синдром, тревогу, бессонницу, психоз или выраженное физическое истощение, сначала может потребоваться наркологическая помощь, срочный вызов, стационар, снятие ломки, капельница, вывод из запоя или детоксикация. После стабилизации начинается реабилитация как отдельная программа, направленная на долгосрочные изменения.
    Разобраться лучше - http://reabilitaciya-12-shagov-moskva13.ru/

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ieMt %AM, %10 %469 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ieMt

    Здорова, народ Брат потерял человеческий облик Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]платный наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_slMt %AM, %10 %469 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_slMt

    Слушайте кто знает Близкий человек уже 10 дней в запое Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rnKi %AM, %10 %469 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rnKi

    Привет из Поволжья Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — врача капельницу от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_whKi %AM, %10 %468 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_whKi

    Самара, всем привет После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — сделать капельницу от похмелья недорого Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя на дому самара недорого [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qwPn %AM, %10 %468 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_qwPn

    Самара, всем привет Ситуация знакомая Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, не потеряйте контакты — капельница от алкоголя самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_kgEr %AM, %10 %468 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_kgEr

    Здорова, народ Кошмар в семье Жена рыдает Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — наркологический стационар цена [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]наркологический стационар цена[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_cvmi %AM, %10 %467 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_cvmi

    Москва, всем привет Ситуация критическая Родные просто в шоке В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — наркологические услуги в стационаре комплексно Положили в отдельную палату В общем, жмите чтобы сохранить — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy