Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5311 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_evet %AM, %10 %118 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_evet

    Люди подскажите Жесть полная Дети боятся заходить в дом В диспансер тащить — страшно Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с индивидуальным подходом Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]стоимость лечения в наркологической клинике москва[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_hpKl %AM, %10 %118 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_hpKl

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Мать плачет Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Капельницы и уколы по расписанию В общем, не потеряйте контакты — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qhPt %AM, %10 %114 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qhPt

    Слушайте кто знает Кошмар в семье Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и уколы по схеме В общем, не потеряйте контакты — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]наркологическая больница стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_kbsa %AM, %10 %114 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_kbsa

    Здорова, народ Муж просто умирает на глазах Дети боятся заходить в комнату Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и уколы по схеме В общем, телефон и цены тут — стационар наркологический москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_auOa %AM, %10 %058 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_auOa

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, телефон и цены тут — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_krMt %AM, %10 %057 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_krMt

    Здорова, народ Близкий человек уже неделю в запое Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, телефон и цены тут — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qrMt %AM, %10 %057 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qrMt

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Дети напуганы до смерти В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Врачи наблюдали 24/7 В общем, телефон и цены тут — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_vzsr %PM, %09 %037 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_vzsr

    Слушайте кто сталкивался Мой брат уже две недели в запое Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Сделали кодировку на год В общем, телефон и цены тут — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологические стационары[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ifsr %PM, %09 %037 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ifsr

    Здорова, народ Мой брат уже две недели в запое Дети боятся даже подходить Платная наркология — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Сделали кодировку на год В общем, жмите чтобы сохранить — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]платный наркологический стационар[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nuOi %PM, %09 %037 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nuOi

    Люди помогите советом Отец не встаёт с кровати Дети боятся даже подходить Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена доступная Положили в отдельную палату В общем, телефон и цены тут — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологическая больница стационар[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy