Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_mspn %PM, %08 %777 %2026 %17:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_mspn

    Она мне много интересного рассказала. Говорит, что работа интересная. Профессия фармацевт — и это два разных мира. Франшиза аптеки — чтобы не изобретать велосипед. Можете ознакомиться по ссылке: самые крупные фармацевтические компании в мире [url=https://rentalresidence.ru]самые крупные фармацевтические компании в мире[/url] И про Фармацевтический рынок для всех, кто думает о карьере. Сам иногда задумываюсь.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_nvMa %PM, %08 %774 %2026 %17:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_nvMa

    И карточки вечно терялись. пришёл к назначенному времени. ЕГИСЗ — это ещё и порядок навёл. Электронный рецепт — и не теряешь бумажки. Советую глянуть источник: егисз закон [url=https://rentalz.ru]https://rentalz.ru[/url] Там и про ЕМИАС что это за система для администраторов. Время идёт вперёд.

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_teSa %PM, %08 %681 %2026 %15:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_teSa

    Рассказывала про свои будни. со своими правилами и стандартами. Аптека ассортимент — и работа с поставщиками. Фармацевтический маркетинг — что происходит в отрасли. Вся информация доступна здесь: аптека под франшизу [url=https://apartmentadvisor.ru]https://apartmentadvisor.ru[/url] И про Фармацевтическое производство для владельцев аптек. Сам задумался.

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_lkMi %PM, %08 %661 %2026 %14:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_lkMi

    Мой дядя всю жизнь в фармацевтике. Говорит, что отрасль сильно изменилась. Фармацевтика и аптечный бизнес — и понимание, что нужно людям. Крупные фармацевтические компании — кто-то держит рынок. Вся информация доступна здесь: алкалоид препараты фармацевтическая компания [url=https://notarynet.ru]алкалоид препараты фармацевтическая компания[/url] И про Индийскую фармацевтическую компанию для специалистов. И явно не на один вечер.

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_kwOa %PM, %08 %654 %2026 %14:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_kwOa

    А сейчас уже руководит отделом. и каждый найдёт своё. Фармацевтическое производство — но все в одной связке. Правила GMP для фармацевтического производства — без этих знаний на производстве делать нечего. Можете ознакомиться по ссылке: рейтинг лучших фармацевтических компаний [url=https://advokatix.ru]https://advokatix.ru[/url] И про Американскую фармацевтическую компанию для технологов. И в нём есть, где развернуться.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_iqki %PM, %08 %581 %2026 %12:%okt napísal Kapelnica ot pohmelya_iqki

    Коллега с корпоратива еле оклемался. И ничего не радует. Капельница от похмелья — это когда врач приезжает сам. Сначала выводят токсины. Капельница от похмелья недорого — работает круглосуточно. Вся информация доступна здесь: стоимость капельницы от похмелья [url=https://stacionar.kapelnicza-ot-pokhmelya-uzao-edf.ru]стоимость капельницы от похмелья[/url] И про капельницу от запоя в Мытищах по Мытищам и области. Не мучайтесь.

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_wqpn %PM, %08 %567 %2026 %12:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_wqpn

    Пока очередь стояла. но требует внимания. Профессия фармацевт — а кто-то открывает своё дело. Франшиза аптеки — чтобы не изобретать велосипед. Можете ознакомиться по ссылке: купить франшизу аптеки [url=https://rentalresidence.ru]купить франшизу аптеки[/url] Там и про Профессия фармацевт плюсы и минусы для студентов. А не сменить ли profession.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_pckr %AM, %08 %529 %2026 %11:%okt napísal Kapelnica ot pohmelya_pckr

    Коллега с юбилея еле отошёл. Голова раскалывается. Капельницы на дому от похмелья — врач приезжает со всем необходимым. Потом восстанавливают водно-солевой баланс. Сделать капельницу от похмелья — анонимно. Советую глянуть источник: капельница на дому недорого [url=https://medpomosh.kapelnicza-ot-pokhmelya-uzao-ajt.ru]капельница на дому недорого[/url] И про капельницу от запоя в Мытищах по Мытищам и области. Не мучайтесь.

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_uqMi %AM, %08 %480 %2026 %10:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_uqMi

    А теперь работает в крупной компании. Говорит, что отрасль сильно изменилась. Фармацевтический рынок — и понимание, что нужно людям. Самые крупные фармацевтические компании в мире — кто-то держит рынок. Вся информация доступна здесь: фармацевтический бизнес [url=https://notarynet.ru]https://notarynet.ru[/url] Там и про Алкалоид препараты фармацевтическая компания для инвесторов. И явно не на один вечер.

  • Komentár Narkologicheskii centr_inSt %AM, %08 %470 %2026 %10:%okt napísal Narkologicheskii centr_inSt

    У знакомого беда приключилась. Пил неделями. Наркологический центр — и работа с зависимостью. Вывод из запоя — и без лишних вопросов. Вся информация доступна здесь: лечение наркомании в щёлкове [url=https://lechenie.narkologicheskij-czentr-schelkovo-ltc.ru]https://lechenie.narkologicheskij-czentr-schelkovo-ltc.ru[/url] И про лечение наркомании для жителей Щёлково. Чем раньше обратиться.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy