Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2737 komentárov

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_bcKn %PM, %08 %972 %2026 %22:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_bcKn

    Приветствую всех участников. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Если срочно требуется квалифицированная медицинская помощь, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Если вам актуально или ситуация экстренная, советую посмотреть официальный источник: капельница от алкоголя стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]капельница от алкоголя стационар[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, реагируют очень быстро, буквально за час. Главное — не затягивать в такие моменты, поможет вовремя принять правильные меры. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár Williamtix %PM, %08 %971 %2026 %22:%jún napísal Williamtix

    Подробности на странице: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%A0%D0%A3%D0%A1%D0%90%D0%9B%D0%9A%D0%90

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_qosl %PM, %08 %970 %2026 %22:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_qosl

    Народ, приветствую. Тема здоровья всегда на первом месте, особенно когда речь идет о близких людях. Если срочно требуется квалифицированная медицинская помощь, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, вся информация есть здесь: выведение из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]выведение из запоя в стационаре спб[/url].

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, и помощь окажут полностью конфиденциально. Надеюсь, эта рекомендация кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Всем удачи и берегите близких!

  • Komentár Williamcasip %PM, %08 %969 %2026 %22:%jún napísal Williamcasip

    Читать расширенную версию: https://kupinail.ru/gel-lak/

  • Komentár Jamesker %PM, %08 %963 %2026 %22:%jún napísal Jamesker

    Читать больше на сайте: https://vgarderobe.ru

  • Komentár JamesCrype %PM, %08 %962 %2026 %22:%jún napísal JamesCrype

    Дополнительная информация: https://nekobeauty.ru

  • Komentár WilliamKal %PM, %08 %960 %2026 %22:%jún napísal WilliamKal

    Расширенная статья здесь: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%92%D0%9E%D0%97%D0%94%D0%90%D0%92%D0%90%D0%A2%D0%AC

  • Komentár Williamdeway %PM, %08 %959 %2026 %22:%jún napísal Williamdeway

    Все самое свежее здесь: https://aromline.ru/index.php?productID=14818

  • Komentár shkola_wxPi %PM, %08 %935 %2026 %21:%jún napísal shkola_wxPi

    Кстати, в соседней ветке кто-то спрашивал про адекватную альтернативу обычным школам. Сам недавно наткнулся на одну площадку. Там как раз упор на индивидуальный темп, нет этой дикой уравниловки: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]интернет-школа[/url] . Пришлось признать, что был не прав. Успеваемость подтянулась, особенно по точным наукам. Объясняют на пальцах, без лишней воды. Плюс огромный - никаких больничных, заболел - смотришь записи. Для современных детей самое то, ИМХО.

  • Komentár Kak_blEt %PM, %08 %894 %2026 %20:%jún napísal Kak_blEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]вычислить по номеру телефона[/url], воспользуйтесь такими штуками которые дают инфу.
    В общем, тема такая, не для паники.
    Результаты можно дополнительно фильтровать по дате и источнику.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy