Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2737 komentárov

  • Komentár melbet_desr %AM, %09 %433 %2026 %09:%jún napísal melbet_desr

    Короче, наконец-то наткнулся на реальный опыт. Всё расписано до мелочей, даже новичок поймет что к чему. Многие на форумах спорят, а ответ лежал на поверхности. Вот mel bet [url=https://howtoairbrush.com]mel bet[/url] — обязательно гляньте. Мне лично это сэкономило кучу времени и нервов, так что делюсь от души.

  • Komentár shkola onlain_ecPr %AM, %09 %432 %2026 %09:%jún napísal shkola onlain_ecPr

    Я в шоке от количества программ в интернете в последнее время, но после кучи долгих обсуждений наткнулся на один рабочий и проверенный вариант. Короче, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это уровень на порядок выше обычного. Там и домашние задания с подробной индивидуальной проверкой, так что прогресс виден сразу.

    В общем, кому понимает толк в теме онлайн образование школа — почитайте подробности, вот здесь все выложено без лишней воды: интернет-школа [url=https://shkola-onlajn-54.ru]интернет-школа[/url].

    А я пока пойду дальше разбираться с расписанием. Потому что без четкой системы в обучении сейчас вообще никуда, а тут организована именно частная школа онлайн. Пригодится точно, потом еще спасибо скажете.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_poKn %AM, %09 %401 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_poKn

    Народ, приветствую. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, особенно когда речь идет о близких людях. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Если вам актуально или ситуация экстренная, советую посмотреть официальный источник: вывод из запоя стационар цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывод из запоя стационар цены[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, реагируют очень быстро, буквально за час. Не теряйте время, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_rzsl %AM, %09 %398 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_rzsl

    Народ, приветствую. Тема здоровья всегда на первом месте, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Если ищете анонимного специалиста с быстрым выездом, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, чтобы помощь оказали без лишних хлопот и в спокойной атмосфере. Если вам актуально или ситуация экстренная, вся информация есть здесь: вывод из запоя санкт петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывод из запоя санкт петербург стационар[/url].

    Врачи дежурят круглосуточно во всех районах, так что найдете ответы на свои вопросы. Главное — не затягивать в такие моменты, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár 1xbet giris_oymi %AM, %09 %310 %2026 %06:%jún napísal 1xbet giris_oymi

    Arkadaslar uzun suredir ar?yordum. Girdim c?kt?m derken zaman kaybettim. En sonunda guvenilir bir kaynak buldum.

    Spor bahisleriyle ilgilenenler bilir. Su an en guncel cal?san 1xbet yeni giris adresi tam olarak soyle: 1xbet giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet giriş[/url]. Yani k?sacas? — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Kendi deneyimim buysa da — cekim konusunda s?k?nt? yasamad?m. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár 1xbet giris_wqKr %AM, %09 %309 %2026 %06:%jún napísal 1xbet giris_wqKr

    Deneyip de begenen cok oldu. Baz? siteler cal?sm?yor. En sonunda dogru adrese ulast?m.

    Ozellikle bahis ve casino sevenler icin. Su an en guncel cal?san 1xbet giris adresi tam olarak soyle: 1xbet giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet giriş[/url]. Ne demisler — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Kim ne derse desin — canl? destekleri bile h?zl?. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár Narkolog na dom_gber %AM, %09 %225 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_gber

    выезд нарколога круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]выезд нарколога круглосуточно[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_tcKr %AM, %09 %222 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_tcKr

    нарколог на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url]

  • Komentár shkola onlain_jxMa %AM, %09 %175 %2026 %03:%jún napísal shkola onlain_jxMa

    Давно искал нормальный вариант, где реально учат делу. Особенно когда речь про образовательные онлайн школы — тут ведь нужна нормальная подача. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что пришлось перебрать кучу вариантов. В общем, вся подробная информация вот тут: школы онлайн 10 класс [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я если кому интересно ещё раньше вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — всё гораздо лучше. У них и программа грамотная. Сам теперь советую знакомым. Надеюсь, поможет в выборе.

  • Komentár shkola onlain_cxmr %AM, %09 %173 %2026 %03:%jún napísal shkola onlain_cxmr

    Давно искал нормальный вариант, где реально не грузят лишней теорией. Особенно когда речь про частную школу онлайн — тут ведь нужна нормальная подача. У меня сын как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, можете глянуть сами: школа онлайн дистанционное обучение [url=https://shkola-onlajn-55.ru]школа онлайн дистанционное обучение[/url] Я если честно ещё до этого вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — всё гораздо лучше. У них и домашка без перегруза. Доволен как слон, если честно. Удачи!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy