Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5607 komentárov

  • Komentár Emanuelber %PM, %16 %782 %2026 %17:%okt napísal Emanuelber

    Players may cherish this helpful slots resource while lore more approximately novel online slots. The website provides usable dope hither renowned games, providers and bonus features. The significance is straightforward and reachable, making it sympathetic due to the fact that both beginners and straight fissure enthusiasts. It is advantage exploring for additional environment.

  • Komentár EmanuelslEcy %PM, %16 %758 %2026 %17:%okt napísal EmanuelslEcy

    We recently explored this South African slots orientate while learning more there novel online slots. The beacon presents helpful message wide online slots handy to South African players. The info is presented unquestionably, making it practical for both casual visitors and more knowledgeable players. It provides a handy overview of the enslave.

  • Komentár EmanuelTew %PM, %16 %758 %2026 %17:%okt napísal EmanuelTew

    I just reviewed this South African slots influence when comparing odd vacancy features. The website provides usable dope respecting different pigeon-hole formats and gameplay elements. The topic is straightforward and accessible, making it helpful for both accidental visitors and more prepared players. The purlieus can be a productive starting signification seeking besides scrutinization.

  • Komentár Emanuelthido %PM, %16 %725 %2026 %16:%okt napísal Emanuelthido

    Players may worth this South African slots manage during a search for unclouded assignment communication. The website provides useful dope about average games, providers and remuneration features. The info is presented unquestionably, making it helpful for both unfamiliar players and prepared users. The purlieus can be a useful starting signification on spare scrutinization.

  • Komentár EmanuelFrels %PM, %16 %724 %2026 %16:%okt napísal EmanuelFrels

    We recently explored Slots Leader while knowledge more approximately novel online slots. The website provides helpful message wide game mechanics, themes and remarkable features. The info is presented obviously, making it helpful pro both beginners and regular space enthusiasts. The situate can be a expedient starting site on spare scrutinization.

  • Komentár EmanuelTew %PM, %16 %641 %2026 %14:%okt napísal EmanuelTew

    Players may worth this South African slots guide when comparing odd slot features. The train presents helpful message hither rare pigeon-hole formats and gameplay elements. The bumf is presented understandably, making it helpful pro both new players and skilled users. It provides a nearby overview of the enslave.

  • Komentár EmanuelKisse %PM, %16 %641 %2026 %14:%okt napísal EmanuelKisse

    I justified reviewed this beneficial slots resource during a search for crystalline assignment report. This resource offers usable message wide online slots available to South African players. The info is presented understandably, making it sympathetic due to the fact that both happy-go-lucky visitors and more experienced players. It provides a nearby overview of the subject.

  • Komentár EmanuelslEcy %PM, %16 %591 %2026 %13:%okt napísal EmanuelslEcy

    I just reviewed this South African slots manage during a search an eye to clear fit communication. The beacon presents advantageous information about sport mechanics, themes and special features. Its explanations are easy to ensure, making it helpful due to the fact that both beginners and regular slot enthusiasts. It is merit exploring in the direction of additional context.

  • Komentár Nathansak %AM, %15 %468 %2026 %10:%okt napísal Nathansak

    стоимость поверки теплосчетчика теплосчетчики valtec поверка

  • Komentár NathanBew %AM, %15 %447 %2026 %09:%okt napísal NathanBew

    поверка теплосчетчика поверка теплосчетчика пульсар в москве

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy