Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2737 komentárov

  • Komentár crazy_axKr %AM, %09 %511 %2026 %11:%jún napísal crazy_axKr

    crazy time app download [url=https://crazytimegratis.com/]crazy time app download[/url].

  • Komentár crazy_fhKl %AM, %09 %506 %2026 %11:%jún napísal crazy_fhKl

    crazy time stas [url=http://live-crazy-time.com/]https://live-crazy-time.com/[/url]

  • Komentár crazy_plPt %AM, %09 %506 %2026 %11:%jún napísal crazy_plPt

    truck crazy time [url=https://www.crazy-time-gratis.com/]https://crazy-time-gratis.com/[/url]

  • Komentár shkola onlain_raMa %AM, %09 %504 %2026 %11:%jún napísal shkola onlain_raMa

    Давно присматривался к разным предложениям, где реально не грузят лишней теорией. Особенно когда речь про частную школу онлайн — тут ведь важен подход. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, можете глянуть сами: lbs что это [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я кстати ещё до этого вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — зря сомневался. У них и домашка без перегруза. В общем, рекомендую присмотреться. Надеюсь, поможет в выборе.

  • Komentár crazy_laOt %AM, %09 %497 %2026 %10:%jún napísal crazy_laOt

    crazy time sisal gratis [url=http://crazy-time-stats.com/]https://crazy-time-stats.com/[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_hjPr %AM, %09 %491 %2026 %10:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_hjPr

    Случайно наткнулся на один гайд, Знакомая многим фигня, постоянно звонят с незнакомого телефона, а кто — вообще непонятно. Полез в глубокий поиск по веткам. И знаете что? Тут главное знать, куда именно смотреть и какие базы юзать.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — пробить странный входящий звонок, то есть один реально работающий и живой сервис. Конкретно про то, как узнать по мобильному кто именно звонил — вот здесь всё максимально норм расписано: как по номеру телефона узнать где находится человек [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]как по номеру телефона узнать где находится человек[/url].

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что а тут выложена конкретная и структурированная информация. В общем, обязательно сохраните себе на будущее. Надеюсь, кому-то тоже упростит жизнь.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_nqsr %AM, %09 %489 %2026 %10:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_nqsr

    Уже отчаялся был найти хоть что-то стоящее. Ситуация дурацкая, потерял контакт со старым хорошим другом. Решил докопаться до истины и разобраться,. И знаете что? Оказывается, сейчас есть реальные способы.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — пробить странный входящий звонок, то есть один нормальный рабочий метод. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: отследить телефон по номеру телефона [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]отследить телефон по номеру телефона[/url].

    Проверил лично на себе — тема реально работает. Потому что в открытых пабликах обычно полная тишина. В общем, не теряйте свое время зря на разводняк. Тема вроде избитая, но толковое решение всё же нашлось.

  • Komentár single_ajEn %AM, %09 %472 %2026 %10:%jún napísal single_ajEn

    Regularly applying a single bet calculator benefits your betting performance.
    double odds [url=https://singlebetcalculator-free.uk/bet-calculator/double]https://singlebetcalculator-free.uk/bet-calculator/double/[/url]

  • Komentár melbet_rfol %AM, %09 %435 %2026 %09:%jún napísal melbet_rfol

    Слушайте, наконец-то наткнулся на реальный опыт. Авторы реально шарят в вопросе, никаких банальных советов из интернета. Сам долго мучился, пока не нашел этот гайд. Вот мелбет скачать приложение на андроид [url=https://howtoairbrush.com]мелбет скачать приложение на андроид[/url] — обязательно гляньте. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

  • Komentár shkola onlain_wdMr %AM, %09 %434 %2026 %09:%jún napísal shkola onlain_wdMr

    Я в шоке от количества программ в интернете в последнее время, но после изучения реальных отзывов наткнулся на один действительно толковый вариант. Короче, вот что я понял: современная школа онлайн — это серьёзный и комплексный подход. Там и программа насыщенная, без лишней воды, что очень радует на практике.

    В общем, кому надоело искать среди кучи мусора в теме онлайн образование школа — почитайте подробности, вот здесь все выложено без лишней воды: онлайн обучение для детей [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн обучение для детей[/url].

    А я пока пойду дальше разбираться с расписанием. Потому что стандартный дистант бывает дико скучным для ребенка, а тут организована именно грамотно выстроенный учебный процесс. Держите этот вариант у себя в закладках.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy