Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5333 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dtkn %AM, %30 %492 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dtkn

    Слушайте. Брат в штопоре. Жена рыдает. В диспансер везти — стыд на всю жизнь. Короче, реально помогла эта бригада — профессиональный вывод из запоя недорого. К утру человек в норме. В общем, сохраните на будущее — выведение из запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]выведение из запоя екатеринбург[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_axPl %AM, %30 %483 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_axPl

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cePl %AM, %30 %483 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cePl

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Человек уже пятые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gnOr %AM, %30 %483 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gnOr

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Человек уже пятые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому самара [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]вывод из запоя на дому самара[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hiSi %AM, %30 %465 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hiSi

    Всем здравствуйте. Отец пьёт без просыпу. Дети всего боятся. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, действительно профессиональная бригада — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Человек ожил через пару часов. В общем, все данные по ссылке — вывод из запоя капельница екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Каждый час без помощи — это риск. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lnpn %AM, %30 %465 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lnpn

    Здарова, народ. Отец пьёт без просыпу. Дети всего боятся. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, действительно профессиональная бригада — вывод из запоя цены гуманные. Вкапали систему сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — врач на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rsSi %AM, %30 %465 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rsSi

    Доброго времени суток. Муж вообще потерял связь с реальностью. Родственники на ушах стоят. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, единственные кто справился быстро — срочное выведение из запоя с препаратами. Вкапали систему сразу. В общем, сохраните себе на всякий случай — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yfsl %AM, %30 %452 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yfsl

    Приветствую всех. Мой знакомый в запое четвёртые сутки. Дети ходят как в воду опущенные. В бесплатную наркологию — табу. Короче, реально крутые врачи попались — вывод из запоя цены адекватные. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, сохраните в закладки обязательно — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]выведение из запоя на дому[/url] Звоните не раздумывая. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nhKn %AM, %30 %451 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nhKn

    Приветствую всех. Муж просто исчез в бутылке. Соседи уже стали коситься. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче говоря, спасла только эта служба — выведение из запоя анонимно и безопасно. Выехали быстро. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя анонимно недорого[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rwsl %AM, %30 %451 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rwsl

    Здорово, народ. Брат снова в штопоре. Родные не знают, за что хвататься. В бесплатную наркологию — табу. Короче, спасла только эта служба — вывод из запоя цены адекватные. Укололи детокс. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя анонимно недорого[/url] Звоните не раздумывая. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy