Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yapi %PM, %30 %617 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yapi

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — выход из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_azKi %PM, %30 %617 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_azKi

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие запоев на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_phSi %PM, %30 %608 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_phSi

    Привет из Екатеринбурга. Брат не вылезает из штопора. Соседи грозятся вызвать полицию. Платные врачи дерут космические деньги. Короче, действительно профессиональная бригада — вывод из запоя цены гуманные. Человек ожил через пару часов. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Не ждите чуда. Кому-то это может спасти жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qoSi %PM, %30 %607 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qoSi

    Всем здравствуйте. Ситуация аховая. Родственники на ушах стоят. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, действительно профессиональная бригада — капельница от запоя на дому. Сняли ломку и абстиненцию. В общем, контакты и цены здесь — выведение из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qgpn %PM, %30 %606 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qgpn

    Доброго времени суток. Муж вообще потерял связь с реальностью. Жена уже не знает куда бежать. Платные врачи дерут космические деньги. Короче, единственные кто справился быстро — срочное выведение из запоя с препаратами. Вкапали систему сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя цены[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sxKn %PM, %30 %573 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sxKn

    Приветствую всех. Муж просто исчез в бутылке. Родные не знают, за что хвататься. Платные клиники — грабёж. Короче, единственные кто помог без нервотрёпки — вывод из запоя на дому срочно. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, сохраните в закладки обязательно — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xusl %PM, %30 %573 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xusl

    Всем привет из Екб. Отец не приходит в себя. Родные не знают, за что хвататься. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче, реально крутые врачи попались — профессиональный вывод из запоя недорого. Выехали быстро. В общем, сохраните в закладки обязательно — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Звоните не раздумывая. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tjsl %PM, %30 %572 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tjsl

    Добрый день. Кошмар полный. Соседи уже стали коситься. Платные клиники — грабёж. Короче говоря, реально крутые врачи попались — выведение из запоя анонимно и безопасно. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kxen %PM, %30 %559 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kxen

    Екатеринбург. У нас беда приключилась. Родственники места себе не находят. Платная клиника просто грабит. В итоге, единственные кто взялся и не прогадал — вывод из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в себя. В общем, все контакты по ссылке — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Не откладывайте. Скиньте кому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kbot %PM, %30 %558 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kbot

    Слушайте. Попали в жёсткую ситуацию. Жена в истерике. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. Короче, единственные кто взялся и не прогадал — вывод из запоя на дому анонимно. Капельницу поставили сразу. В общем, все контакты по ссылке — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Не откладывайте. Кто в беде — тому точно.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy