Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5333 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mgen %AM, %30 %194 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mgen

    Народ. У нас беда приключилась. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, врачи реально вытащили — выведение из запоя без документов и штампа. К утру человек пришёл в себя. В общем, сохраните себе на всякий — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]вывести из запоя[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qpot %AM, %30 %193 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qpot

    Слушайте. Человек в завязке уже почти неделю. Родственники места себе не находят. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. В итоге, единственные кто взялся и не прогадал — вывод из запоя на дому анонимно. Через 40 минут уже были. В общем, все контакты по ссылке — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vhKa %AM, %30 %185 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vhKa

    Народ в Екбе. Такая херня приключилась. Родня разрывает телефон. Участковый только руками разводит. Короче говоря, единственные кто не побоялся приехать — срочный вывод из запоя с выездом в Екатеринбурге. Через пару часов человек задышал. В общем, там и цены и контакты — сколько стоит прокапаться [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Не ждите чуда. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_egKa %AM, %30 %184 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_egKa

    Народ в Екбе. Родственник не выходит из пьянки. Дети в школу боятся идти. Участковый только руками разводит. В итоге, выручили только эти ребята — вывод из запоя цены ниже чем в клиниках. Сняли ломку быстро. В общем, сохраните чтобы не искать — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Промедление убивает. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ueol %AM, %30 %183 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ueol

    Слушайте. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Соседи уже звонят в полицию. Скорая не приедет на такой вызов. Короче говоря, врачи из этой конторы реально спасли — вывод из запоя на дому с капельницей. Примчались за полчаса. В общем, сохраните чтобы не искать — прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]прокапаться от алкоголя[/url] Не ждите чуда. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_egpr %AM, %30 %136 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_egpr

    Самарцы всем привет. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя вызов [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]вывод из запоя вызов[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cwpt %AM, %30 %136 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cwpt

    Самарцы всем привет. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]срочный вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rfpi %AM, %30 %131 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rfpi

    Екатеринбург привет. Столкнулся с такой бедой. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя недорого и качественно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aemt %AM, %30 %130 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_aemt

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя цены адекватные. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fhpi %AM, %30 %130 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fhpi

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя без кодировки. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy