Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_empn %PM, %30 %747 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_empn

    Всем здравствуйте. Брат не вылезает из штопора. Соседи грозятся вызвать полицию. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, единственные кто справился быстро — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Сняли ломку и абстиненцию. В общем, контакты и цены здесь — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Каждый час без помощи — это риск. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bwSi %PM, %30 %747 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bwSi

    Доброго времени суток. Знакомый уже неделю в запое. Жена уже не знает куда бежать. Платные врачи дерут космические деньги. Короче, помогли только эти ребята — вывод из запоя цены гуманные. Приехали за 40 минут. В общем, все данные по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Кому-то это может спасти жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wwot %PM, %30 %745 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wwot

    Ребята в Екбе. Попали в жёсткую ситуацию. Родственники места себе не находят. Платная клиника просто грабит. В итоге, врачи реально вытащили — выведение из запоя без документов и штампа. Капельницу поставили сразу. В общем, подробности и расценки тут — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Звоните пока не поздно. Скиньте кому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xlot %PM, %30 %744 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xlot

    Екатеринбург. У нас беда приключилась. Родственники места себе не находят. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, спасла только эта контора — вывод из запоя на дому анонимно. Капельницу поставили сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — капельница от запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]капельница от запоя на дому[/url] Звоните пока не поздно. Скиньте кому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rren %PM, %30 %744 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rren

    Екатеринбург. Знакомый совсем ушёл в штопор. Жена в истерике. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. В итоге, врачи реально вытащили — вывод из запоя цены доступные. Через 40 минут уже были. В общем, жмите чтобы не забыть — вызов нарколога на дом капельница [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Звоните пока не поздно. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jpsl %PM, %30 %696 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jpsl

    Всем привет из Екб. Муж просто исчез в бутылке. Соседи уже стали коситься. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче говоря, реально крутые врачи попались — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Укололи детокс. В общем, цены и телефон тут — выезд на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]выезд на дом капельница от запоя[/url] Звоните не раздумывая. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nzsl %PM, %30 %695 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nzsl

    Всем привет из Екб. Муж просто исчез в бутылке. Родные не знают, за что хвататься. Платные клиники — грабёж. Короче, спасла только эта служба — профессиональный вывод из запоя недорого. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wqKn %PM, %30 %695 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wqKn

    Всем привет из Екб. Кошмар полный. Родные не знают, за что хвататься. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче говоря, спасла только эта служба — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Человек очнулся и задышал ровно. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Каждая минута на вес золота. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xwpi %PM, %30 %671 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xwpi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя недорого и качественно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — сколько стоит прокапаться [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pxpi %PM, %30 %671 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pxpi

    Екатеринбург привет. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy