Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qfmt %PM, %30 %670 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qfmt

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя цены адекватные. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_taol %PM, %30 %658 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_taol

    Народ в Екбе. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Жена места не находит. Наркология платная — деньги выкачивают. В итоге, единственные кто не побоялся приехать — срочный вывод из запоя с выездом в Екатеринбурге. Через пару часов человек задышал. В общем, сохраните чтобы не искать — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Не ждите чуда. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mmKa %PM, %30 %658 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mmKa

    Слушайте. Близкий человек в завязке. Соседи уже звонят в полицию. Участковый только руками разводит. Короче говоря, выручили только эти ребята — недорогой вывод из запоя без предоплаты. Сняли ломку быстро. В общем, вся информация по ссылке — выезд на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]выезд на дом капельница от запоя[/url] Не ждите чуда. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fkpa %PM, %30 %649 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fkpa

    Екатеринбург. Брат в штопоре. Соседи стучат в стену. Скорая отказывается приезжать. Короче, спасли только эти врачи — анонимный вывод из запоя без кодировки. Сняли интоксикацию за час. В общем, все контакты по ссылке — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Не тяните время. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vhkn %PM, %30 %648 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vhkn

    Екатеринбург. Близкий человек в запое. Жена рыдает. Платная клиника дерёт три шкуры. В итоге, реально помогла эта бригада — вывод из запоя цены приемлемые. Капельницу поставили сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от запоя екатеринбург[/url] Звоните прямо сейчас. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qdkn %PM, %30 %648 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qdkn

    Народ. Случилась беда. Родственники не знают что делать. Платная клиника дерёт три шкуры. Короче, спасли только эти врачи — вывод из запоя на дому анонимно. Сняли интоксикацию за час. В общем, жмите чтобы не забыть — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Звоните прямо сейчас. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kcPl %PM, %30 %625 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kcPl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя недорого на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fnOr %PM, %30 %625 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fnOr

    Самарцы всем привет. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя дешево и сердито. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — частный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ldPl %PM, %30 %625 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ldPl

    Самарцы всем привет. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fyKi %PM, %30 %617 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fyKi

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy