Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5332 komentárov

  • Komentár alkoholizem_ctOn %PM, %30 %023 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_ctOn

    Preizkusil sem ze vse mogoce. Potem pa sem med brskanjem po spletu nasel nekaj, kar je bilo prelomnica. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Veste, ni to le navada, ampak resna tezava. In ljudje se sramujejo prositi za pomoc. Zato vam zelim pokazati vse tehnicne podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=https://alkoholizma-zdravljenje.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Tam boste nasli vse potrebne informacije.

    Meni je ta pristop pomagal. Ni bilo lahko, ampak rezultat govori sam zase. Ce kogarkoli, ki ga imate radi se sooca s to tezavo - najboljsa odlocitev je poklicati. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_uwon %PM, %30 %023 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_uwon

    Preizkusil sem ze vse mogoce. Potem pa sem po priporocilu nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Veste, odvisnost od alkohola je zahrbtna. In mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato vam zelim pokazati vse tehnicne podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://www.alkoholizma-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url]. Tam boste nasli vse potrebne informacije.

    Meni je ta pristop pomagal. Ni bilo lahko, ampak zdaj sem ponosen nase. Ce nekdo v vasi okolici ne ve, kam se obrniti - najboljsa odlocitev je poklicati. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_jcPa %PM, %30 %023 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_jcPa

    Pozdrav iz moje izkusnje. Rad bi delil nekaj z vami. Veste, alkohol je bil dolgo del mojega zivljenja. Potem pa sem po priporocilu prijatelja nasel zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Nisem verjel, da bo delovalo. Ampak sem se odlocil za ta korak. In zdaj, po nekaj mesecih, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizmazdravljenje.com]ambulantno zdravljenje alkoholizma[/url]. Ni lahko priznati, ampak se splaca.

    Ce kdo v vasi okolici potrebuje pomoc — vzemite si cas in raziscite. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_waKn %PM, %30 %022 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_waKn

    Pozdrav iz moje izkusnje. Moram povedati svojo zgodbo. Veste, alkohol je bil dolgo del mojega zivljenja. Potem pa sem na spletu nasel odvajanje od alkohola pri metodi, ki resnicno deluje. Nisem verjel, da bo delovalo. Ampak sem dal priloznost. In zdaj, po nekaj mesecih, lahko recem, da je bilo to resitev, ki sem jo iskal. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: odvajanje od alkohola [url=https://alkoholizmazdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url]. Odvisnost od alkohola ni sramota.

    Ce iscete resitev za to tezavo — vzemite si cas in raziscite. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_agPa %PM, %30 %022 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_agPa

    Zivjo, dolgo nisem pisal. Rad bi delil nekaj z vami. Veste, alkohol je bil dolgo del mojega zivljenja. Potem pa sem na spletu nasel odvajanje od alkohola pri Dr Vorobjevu. Bil sem poln dvomov. Ampak sem dal priloznost. In zdaj, po koncanem programu, lahko recem, da je bilo to najboljsa odlocitev. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev [url=https://alkoholizmazdravljenje.com]Dr Vorobjev[/url]. Alkoholizem is bolezen, ne slabost.

    Ce kdo v vasi okolici potrebuje pomoc — resnicno priporocam, da preberete. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vvot %PM, %30 %005 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vvot

    Всем привет из Екатеринбурга. Близкий человек в запое. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. В итоге, единственные кто взялся без предоплат — вывод из запоя на дому круглосуточно. Сняли острую интоксикацию. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]вывод из запоя цена[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sjot %PM, %30 %005 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sjot

    Доброго дня. Близкий человек в запое. Дети перепуганы. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. В итоге, реально спасли эти врачи — вывод из запоя цены доступные. Поставили капельницу сразу. В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Не откладывайте на завтра. Может кому-то спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ktkn %PM, %30 %972 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ktkn

    Ребята в Екбе. Муж пьёт беспробудно. Жена рыдает. В диспансер везти — стыд на всю жизнь. Короче, реально помогла эта бригада — вывод из запоя на дому анонимно. К утру человек в норме. В общем, сохраните на будущее — выведение из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]выведение из запоя на дому в екатеринбурге[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lysl %PM, %30 %953 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lysl

    Здорово, народ. Брат снова в штопоре. Соседи уже стали коситься. Платные клиники — грабёж. Короче, спасла только эта служба — профессиональный вывод из запоя недорого. Укололи детокс. В общем, жмите, чтобы не потерять — нарколог на дом вывод [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jxsl %PM, %30 %951 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jxsl

    Здорово, народ. Брат снова в штопоре. Дети ходят как в воду опущенные. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче, спасла только эта служба — вывод из запоя на дому срочно. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, сохраните в закладки обязательно — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy