Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uxor %AM, %02 %410 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uxor

    Всем здравствуйте. Беда пришла. Родственники не спят ночами. В диспансер сдавать — ужас. В общем, выручила эта служба — срочное выведение из запоя капельницей. Купировали абстинентный синдром. В общем, вся информация по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не медлите. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oror %AM, %02 %284 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oror

    Доброго дня. Муж не встаёт с кровати. Родственники не спят ночами. В диспансер сдавать — ужас. В общем, выручила эта служба — анонимный вывод из запоя на дому. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, контакты и стоимость тут — вызов нарколога на дом капельница [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Звоните немедленно. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_itOt %AM, %02 %284 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_itOt

    Всем здравствуйте. Близкий человек не вылезает из запоя. Жена на грани нервного срыва. Скорая реагирует только на угрозу жизни. В общем, выручила эта служба — вывод из запоя цены ниже рынка. Купировали абстинентный синдром. В общем, нажмите, чтобы сохранить — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Промедление может стоить здоровья. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_erkt %AM, %02 %262 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_erkt

    Всем салют. Случился ад. Жена плачет. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — вывод из запоя цены фиксированные. Прибыли через полчаса. В общем, все контакты по ссылке — выезд на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nmkt %AM, %02 %262 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nmkt

    Привет из Екатеринбурга. Муж пьёт без остановки. Жена плачет. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — анонимное выведение из запоя с капельницей. Прибыли через полчаса. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zyMt %AM, %02 %262 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zyMt

    Всем салют. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, только эти ребята реально помогли — вывод из запоя цены фиксированные. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ttor %AM, %02 %165 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ttor

    Всем здравствуйте. Муж не встаёт с кровати. Соседи уже начали звонить в участок. Скорая реагирует только на угрозу жизни. Итог, выручила эта служба — профессиональная помощь на дому. Врач сразу поставил капельницу. В общем, вся информация по ссылке — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Звоните немедленно. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_piOt %AM, %02 %165 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_piOt

    Здарова, народ. Отец уже шестой день пьёт. Соседи уже начали звонить в участок. Скорая реагирует только на угрозу жизни. В общем, только эти врачи смогли помочь — анонимный вывод из запоя на дому. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, запишите себе — прокапаться от запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Звоните немедленно. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_faor %AM, %02 %164 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_faor

    Привет из Екатеринбурга. Беда пришла. Дети боятся заходить в комнату. В диспансер сдавать — ужас. Итог, только эти врачи смогли помочь — вывод из запоя недорого в Екатеринбурге. Бригада подъехала через 35 минут. В общем, нажмите, чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Не медлите. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár alkoholizem_lwst %AM, %02 %089 %2026 %01:%júl napísal alkoholizem_lwst

    Zivjo vsem skupaj. Moram povedati nekaj iz prve roke. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Mislil sem, da mi nic ne more pomagati. Ampak sem se odlocil за ta korak in koncno sem spet jaz. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://odvajanje-od-alkoho.com]odvajanje od alkohola[/url] Odvisnost od alkohola ni znak sibkosti.

    Ce vi sami potrebuje pomoc — prosim, ne odlasajte. Srecno na vasi poti!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy