Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5331 komentárov

  • Komentár alkoholizem_apst %PM, %02 %653 %2026 %14:%júl napísal alkoholizem_apst

    Dober dan vsem, ki berete. Moram povedati nekaj iz prve roke. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem dal tej metodi priloznost in zdaj sem clovek na novo rojen. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=odvajanje-od-alkoho.com]ambulantno zdravljenje alkoholizma[/url] Alkoholizem je bolezen in se zdravi.

    Ce kdo od druzinskih clanov se bori z alkoholom — prosim, ne odlasajte. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_anMa %PM, %02 %637 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_anMa

    Привет из Екб. Отец не встаёт с дивана. Соседи уже стучат в дверь. В наркологию везти — страшно. В итоге, единственные кто быстро приехал и помог — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Врач сразу поставил систему. В общем, жмите, чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]прокапаться от алкоголя[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lqpn %PM, %02 %637 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lqpn

    Привет из Екб. Муж не выходит из комнаты. Дети всего боятся. Платная клиника — грабёж среди бела дня. Короче говоря, спасла только эта бригада — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Приехали через 30 минут. В общем, телефон и расценки тут — врач на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vypn %PM, %02 %636 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vypn

    Привет из Екб. Просто ужас. Дети всего боятся. В наркологию везти — страшно. Короче говоря, реально крутые специалисты — вывод из запоя цены адекватные. К ночи человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Не ждите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_olkt %PM, %02 %614 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_olkt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, только эти ребята реально помогли — вывод из запоя на дому срочный. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]вывод из запоя цена[/url] Не откладывайте. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bvkt %PM, %02 %613 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bvkt

    Доброго времени. Отец не выходит из штопора. Жена плачет. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — вывод из запоя цены фиксированные. Прибыли через полчаса. В общем, цены и телефон тут — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ngMt %PM, %02 %613 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ngMt

    Всем салют. Человек в запое уже неделю. Дети напуганы до смерти. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — круглосуточный вывод из запоя на дом. Прибыли через полчаса. В общем, сохраните себе в закладки — прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]прокапаться от алкоголя[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_xrmn %PM, %02 %600 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_xrmn

    Всем привет из Нижнего. Отец уже вторую неделю не просыхает. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считается с такой проблемой. Итог, выручила только эта клиника — наркологическая помощь недорого в Нижнем Новгороде. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — наркологическая клиника цены на услуги [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_qvMa %PM, %02 %599 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_qvMa

    Здорова, ребята. Близкий человек полностью потерял контроль. Жена места не находит. Частные центры ломят космические суммы. Итог, реально профессиональная бригада врачей — наркологическая помощь на дому. Сняли острую интоксикацию. В общем, жмите, чтобы сохранить — наркологическая клиника цены на услуги [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_fkMa %PM, %02 %599 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_fkMa

    Доброго времени суток. Случилась беда. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считается с такой проблемой. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. К вечеру состояние стабилизировалось. В общем, жмите, чтобы сохранить — наркологическая клиника клиника помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]наркологическая клиника клиника помощь[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Вдруг это поможет кому-то.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy