Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5329 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rfka %PM, %02 %864 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rfka

    Приветствую земляков. Близкий человек снова сорвался. Жена на грани срыва. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, единственные, кто приехал без вопросов — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Прибыли через 40 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя на дому[/url] Промедление может стоить здоровья. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_pkMa %PM, %02 %842 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_pkMa

    Доброго времени суток. Близкий человек полностью потерял контроль. Жена места не находит. Частные центры ломят космические суммы. Итог, выручила только эта клиника — платная наркологическая помощь с гарантией. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, все контакты по ссылке — частная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_dvmn %PM, %02 %841 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_dvmn

    Здорова, ребята. Отец уже вторую неделю не просыхает. Соседи шепчутся за спиной. Частные центры ломят космические суммы. Итог, реально профессиональная бригада врачей — частная наркологическая помощь с выездом. К вечеру состояние стабилизировалось. В общем, телефон и цены тут — помощь наркологическая [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_vjMa %PM, %02 %841 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_vjMa

    Приветствую. Мой брат окончательно ушёл в запой. Дети боятся оставаться дома. Частные центры ломят космические суммы. Итог, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. Сняли острую интоксикацию. В общем, все контакты по ссылке — нарколог наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_tlot %PM, %02 %821 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_tlot

    Привет из Нижнего. Беда случилась. Соседи уже стучат в стену. Скорая не считает это проблемой. В общем, единственные, кто быстро отреагировал — наркологическая помощь на дому срочно. Врач осмотрел и поставил капельницу. В общем, не потеряйте — анонимная наркологическая помощь нарколог [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru[/url] Каждый час усугубляет ситуацию. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_iqot %PM, %02 %821 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_iqot

    Доброго дня. Брат уже пятые сутки не просыхает. Мать рыдает. Платная клиника — огромные счета. В общем, выручила только эта клиника — наркологическая помощь на дому срочно. К вечеру состояние нормализовалось. В общем, все контакты по ссылке — частная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]частная наркологическая помощь[/url] Каждый час усугубляет ситуацию. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_coOn %PM, %02 %821 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_coOn

    Привет из Нижнего. Отец снова ушёл в штопор. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считает это проблемой. В общем, выручила только эта клиника — платная наркологическая помощь с выездом. Сняли абстинентный синдром. В общем, не потеряйте — наркологическая помощь наркология [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая помощь наркология[/url] Не медлите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zypn %PM, %02 %780 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zypn

    Здорова, народ. Муж не выходит из комнаты. Дети всего боятся. Скорая помощь просто разводит руками. В итоге, спасла только эта бригада — вывод из запоя на дому анонимно. Приехали через 30 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uxpn %PM, %02 %780 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uxpn

    Доброго вечера. Брат снова ушел в штопор. Родственники на взводе. В наркологию везти — страшно. Короче говоря, реально крутые специалисты — круглосуточный вывод из запоя с выездом. К ночи человек пришёл в себя. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]вывод из запоя цена[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_eqOl %PM, %02 %758 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_eqOl

    Всем привет из НН. Отец снова сорвался в пьянку. Дети испуганы. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — прокапаться от алкоголя цены ниже рынка. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — капельница в нижнем новгороде цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy