Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5332 komentárov

  • Komentár alkoholizem_tfst %PM, %01 %726 %2026 %16:%júl napísal alkoholizem_tfst

    Zivjo vsem skupaj. Moram povedati nekaj iz prve roke. Bil sem ujetnik odvisnosti. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o odvajanju od alkohola pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Sprva nisem verjel. Ampak sem vseeno poskusil in zdaj sem clovek na novo rojen. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: zdravljenje alkoholizma [url=https://odvajanje-od-alkoho.com]zdravljenje alkoholizma[/url] Alkoholizem je bolezen in se zdravi.

    Ce vas prijatelj se bori z alkoholom — vredno je poskusiti. Srecno na vasi poti!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_knot %PM, %01 %587 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_knot

    Екатеринбург. Близкий пьёт беспробудно. Дети плачут. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. В итоге, единственные кто взялся и не прогадал — недорогой вывод из запоя под ключ. Сняли интоксикацию за час. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя на дому екатеринбург отзывы [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár alkoholizem_diPa %PM, %01 %581 %2026 %12:%júl napísal alkoholizem_diPa

    Pozdravljeni vsi skupaj. Moram povedati svojo zgodbo. Veste, alkohol je bil dolgo del mojega zivljenja. Potem pa sem na spletu nasel ambulantno zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Nisem verjel, da bo delovalo. Ampak sem vseeno poskusil. In zdaj, ko gledam nazaj, lahko recem, da je bilo to resitev, ki sem jo iskal. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=https://www.alkoholizmazdravljenje.com]odvisnost od alkohol[/url]. Ni lahko priznati, ampak se splaca.

    Ce kdo v vasi okolici potrebuje pomoc — vzemite si cas in raziscite. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_yhSi %PM, %01 %548 %2026 %12:%júl napísal alkoholizem_yhSi

    Pozdravljeni, dragi moji. Rad bi delil svojo zgodbo. Alkohol je dolgo casa vodil moje zivljenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjev centru. Sprva nisem verjel. Ampak sem dal tej metodi priloznost in zdaj sem clovek na novo rojen. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=https://www.odvajanje-od-alkoho.com]ambulantno zdravljenje alkoholizma[/url] Alkoholizem je bolezen in se zdravi.

    Ce vi sami se bori z alkoholom — prosim, ne odlasajte. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_rost %PM, %01 %548 %2026 %12:%júl napísal alkoholizem_rost

    Dober dan vsem, ki berete. Danes bi rad spregovoril o necem pomembnem. Bil sem ujetnik odvisnosti. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o odvajanju od alkohola pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem se odlocil за ta korak in zdaj sem clovek na novo rojen. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: odvajanje od alkohola [url=http://www.odvajanje-od-alkoho.com]odvajanje od alkohola[/url] Odvisnost od alkohola ni znak sibkosti.

    Ce vi sami se bori z alkoholom — vredno je poskusiti. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_tost %PM, %01 %548 %2026 %12:%júl napísal alkoholizem_tost

    Pozdravljeni, dragi moji. Rad bi delil svojo zgodbo. Alkohol je dolgo casa vodil moje zivljenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Mislil sem, da mi nic ne more pomagati. Ampak sem se odlocil за ta korak in zdaj sem clovek na novo rojen. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: alkoholizem [url=https://odvajanje-od-alkoho.com]alkoholizem[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce vas partner ne vidi izhoda — to je lahko odlocilni korak. Verjamem, da se da!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gikn %PM, %01 %548 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gikn

    Народ. Муж пьёт беспробудно. Дети боятся. Платная клиника дерёт три шкуры. В итоге, единственные кто не побоялся взяться — анонимный вывод из запоя без кодировки. Приехали быстро. В общем, сохраните на будущее — врач на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]врач на дом капельница от запоя[/url] Промедление дороже. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lipa %PM, %01 %547 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lipa

    Ребята в Екбе. Близкий человек в запое. Родственники не знают что делать. Скорая отказывается приезжать. В итоге, единственные кто не побоялся взяться — вывод из запоя цены приемлемые. Сняли интоксикацию за час. В общем, сохраните на будущее — вывод из запоя капельница на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя капельница на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dxkn %PM, %01 %547 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dxkn

    Екатеринбург. Брат в штопоре. Родственники не знают что делать. Скорая отказывается приезжать. В итоге, реально помогла эта бригада — вывод из запоя цены приемлемые. Капельницу поставили сразу. В общем, инфа и расценки тут — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывести из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gyOi %AM, %01 %492 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gyOi

    Здорова земляки. Близкий человек в запое. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. Короче говоря, выручила только эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Сняли острую интоксикацию. В общем, жмите чтобы сохранить — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не откладывайте на завтра. Отправьте тем кто в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy