Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5331 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_yxMa %AM, %02 %479 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_yxMa

    Приветствую. Случилась беда. Жена места не находит. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, единственные, кто взялся без нервотрёпки — наркологическая помощь недорого в Нижнем Новгороде. Сняли острую интоксикацию. В общем, все контакты по ссылке — платная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]платная наркологическая помощь[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár alkoholizem_gjst %AM, %02 %470 %2026 %10:%júl napísal alkoholizem_gjst

    Dober dan vsem, ki berete. Moram povedati nekaj iz prve roke. Bil sem ujetnik odvisnosti. Potem pa sem od prijatelja izvedel za to moznost. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem se odlocil за ta korak in koncno sem spet jaz. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: alkoholizem [url=https://www.odvajanje-od-alkoho.com]alkoholizem[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce kdo od druzinskih clanov se bori z alkoholom — prosim, ne odlasajte. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_brSi %AM, %02 %469 %2026 %10:%júl napísal alkoholizem_brSi

    Dober dan vsem, ki berete. Rad bi delil svojo zgodbo. Alkohol je dolgo casa vodil moje zivljenje. Potem pa sem po dolgem iskanju koncno nasel pravo pot. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem dal tej metodi priloznost in zivljenje se je obrnilo na bolje. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: Dr Vorobjev center [url=http://odvajanje-od-alkoho.com]http://odvajanje-od-alkoho.com[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce kdo od druzinskih clanov ne vidi izhoda — to je lahko odlocilni korak. Srecno na vasi poti!

  • Komentár alkoholizem_cvst %AM, %02 %469 %2026 %10:%júl napísal alkoholizem_cvst

    Dober dan vsem, ki berete. Moram povedati nekaj iz prve roke. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem od prijatelja izvedel za to moznost. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjev centru. Mislil sem, da mi nic ne more pomagati. Ampak sem dal tej metodi priloznost in zivljenje se je obrnilo na bolje. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=http://odvajanje-od-alkoho.com]odvisnost od alkohol[/url] Alkoholizem je bolezen in se zdravi.

    Ce vi sami se bori z alkoholom — prosim, ne odlasajte. Srecno na vasi poti!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gckt %AM, %02 %438 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gckt

    Всем салют. Муж пьёт без остановки. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — помощь нарколога на дому быстро. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, цены и телефон тут — выезд на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_asMt %AM, %02 %436 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_asMt

    Доброго времени. Случился ад. Дети напуганы до смерти. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — вывод из запоя цены фиксированные. Через час человек начал говорить. В общем, все контакты по ссылке — выезд на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zakt %AM, %02 %436 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zakt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают куда бежать. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, только эти ребята реально помогли — помощь нарколога на дому быстро. Прибыли через полчаса. В общем, жмите, чтобы не потерять — сколько стоит прокапаться [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nuOt %AM, %02 %410 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nuOt

    Всем здравствуйте. Беда пришла. Жена на грани нервного срыва. В диспансер сдавать — ужас. В общем, выручила эта служба — анонимный вывод из запоя на дому. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, нажмите, чтобы сохранить — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не медлите. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xnor %AM, %02 %410 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xnor

    Доброго дня. Брат совсем потерял себя. Соседи уже начали звонить в участок. В платной наркологии — бешеные счета. В общем, единственные кто приехал без лишних вопросов — анонимный вывод из запоя на дому. Купировали абстинентный синдром. В общем, запишите себе — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uxor %AM, %02 %410 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uxor

    Всем здравствуйте. Беда пришла. Родственники не спят ночами. В диспансер сдавать — ужас. В общем, выручила эта служба — срочное выведение из запоя капельницей. Купировали абстинентный синдром. В общем, вся информация по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не медлите. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy