Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_vzMa %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_vzMa

    Здорова, ребята. Близкий человек полностью потерял контроль. Соседи шепчутся за спиной. Скорая не считается с такой проблемой. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. Приехали в течение часа. В общем, все контакты по ссылке — помощь наркологическая [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aipn %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aipn

    Всем привет. Отец не встаёт с дивана. Дети всего боятся. Скорая помощь просто разводит руками. В итоге, единственные кто быстро приехал и помог — помощь нарколога на дом. Приехали через 30 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Не ждите. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ovMa %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_ovMa

    Здорова, ребята. Мой брат окончательно ушёл в запой. Родственники не знают, что предпринять. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. К вечеру состояние стабилизировалось. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника анонимная помощь нарколога [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_glmn %AM, %03 %193 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_glmn

    Приветствую. Отец уже вторую неделю не просыхает. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считается с такой проблемой. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. Приехали в течение часа. В общем, телефон и цены тут — наркологическая помощь цена [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_rtot %AM, %03 %153 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_rtot

    Привет из Нижнего. Брат уже пятые сутки не просыхает. Мать рыдает. Платная клиника — огромные счета. В общем, выручила только эта клиника — анонимная наркологическая частная клиника. Приехали через 35 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника стоимость[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_qcOn %AM, %03 %151 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_qcOn

    Доброго дня. Брат уже пятые сутки не просыхает. Соседи уже стучат в стену. Скорая не считает это проблемой. Итог, единственные, кто быстро отреагировал — платная наркологическая помощь с выездом. Приехали через 35 минут. В общем, все контакты по ссылке — частная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]частная наркологическая помощь[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ubOl %AM, %03 %147 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ubOl

    Доброго времени. Отец снова сорвался в пьянку. Родственники не знают, как помочь. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя цена доступная. К утру человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — капельница в нижнем новгороде цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_auOl %AM, %03 %147 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_auOl

    Доброго времени. Ситуация жёсткая. Родственники не знают, как помочь. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — капельница от запоя цена доступная. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — капельница на дому нижний новгород от алкоголя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_kpml %AM, %03 %147 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_kpml

    Приветствую всех. Брат не выходит из штопора. Соседи уже начали звонить в полицию. Скорая не считается с запоями. Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена фиксированная. Приехали через 45 минут. В общем, цены и телефон тут — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это поможет.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_oxmn %AM, %03 %074 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_oxmn

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Дети боятся оставаться дома. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, единственные, кто взялся без нервотрёпки — платная наркологическая помощь с гарантией. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, все контакты по ссылке — платная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]платная наркологическая помощь[/url] Не тяните с решением. Вдруг это поможет кому-то.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy