Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bgMa %AM, %03 %403 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bgMa

    Всем привет. Муж не выходит из комнаты. Родственники на взводе. Платная клиника — грабёж среди бела дня. Короче говоря, спасла только эта бригада — вывод из запоя цены адекватные. Врач сразу поставил систему. В общем, не потеряйте, пригодится — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ebml %AM, %03 %389 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ebml

    Приветствую всех. Ситуация жёсткая. Дети испуганы. Скорая не считается с запоями. Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя на дому. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — капельница на дому нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница на дому нижний новгород[/url] Не ждите чуда. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ffOl %AM, %03 %388 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ffOl

    Приветствую всех. Отец снова сорвался в пьянку. Родственники не знают, как помочь. Скорая не считается с запоями. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — капельница от запоя цена доступная. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — капельница от алкоголя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница от алкоголя[/url] Каждый час без капельницы ухудшает состояние. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_thOl %AM, %03 %388 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_thOl

    Здорова, ребята. Отец снова сорвался в пьянку. Родственники не знают, как помочь. Скорая не считается с запоями. Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена фиксированная. Приехали через 45 минут. В общем, цены и телефон тут — капельница на дому нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница на дому нижний новгород[/url] Каждый час без капельницы ухудшает состояние. Вдруг это поможет.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_pbot %AM, %03 %320 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_pbot

    Здорова, народ. Близкий человек сорвался в запой. Дети напуганы до смерти. Скорая не считает это проблемой. В общем, реально профессиональные врачи — анонимная наркологическая частная клиника. Приехали через 35 минут. В общем, цены и телефон тут — наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая помощь[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_uwOn %AM, %03 %320 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_uwOn

    Всем здравствуйте. Отец снова ушёл в штопор. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считает это проблемой. Итог, выручила только эта клиника — анонимная наркологическая частная клиника. Сняли абстинентный синдром. В общем, цены и телефон тут — наркологическая клиника недорого [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника недорого[/url] Не медлите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_mxmn %AM, %03 %315 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_mxmn

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Дети боятся оставаться дома. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, единственные, кто взялся без нервотрёпки — наркологическая помощь на дому. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, все контакты по ссылке — анонимная наркологическая частная клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_hpMa %AM, %03 %314 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_hpMa

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Жена места не находит. Частные центры ломят космические суммы. В общем, выручила только эта клиника — платная наркологическая помощь с гарантией. Приехали в течение часа. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_svMa %AM, %03 %314 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_svMa

    Всем привет из Нижнего. Мой брат окончательно ушёл в запой. Жена места не находит. Государственные клиники — только учёт и очереди. Итог, реально профессиональная бригада врачей — платная наркологическая помощь с гарантией. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, телефон и цены тут — наркологическая клиника клиника помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]наркологическая клиника клиника помощь[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_fhOl %AM, %03 %268 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_fhOl

    Доброго времени. Ситуация жёсткая. Дети испуганы. В бесплатную наркологию — страшно идти. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — капельница от запоя на дому. Врач сразу начал детокс. В общем, жмите, чтобы сохранить — запой капельница нарколог [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]запой капельница нарколог[/url] Не ждите чуда. Вдруг это поможет.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy