Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aqPa %PM, %03 %562 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aqPa

    Всем привет из Питера. Случилась беда. Соседи уже начали стучать в стену. Платная клиника просит бешеные деньги. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывод из запоя цены фиксированные. Врач сразу поставил систему. В общем, цены и телефон тут — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_swKa %PM, %03 %556 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_swKa

    Всем привет с Невы. Беда пришла в семью. Мать плачет. В наркологию тащить — страшно. Короче, спасла только эта бригада — вывод из запоя цены доступные. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, контакты и цены тут — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kbMl %PM, %03 %556 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_kbMl

    Всем привет с Невы. Близкий человек снова сорвался. Мать плачет. В наркологию тащить — страшно. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывод из запоя цены доступные. Врач поставил систему. В общем, вся информация по ссылке — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ejkt %PM, %03 %555 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ejkt

    Всем салют. Случился ад. Соседи уже вызывали участкового. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — помощь нарколога на дому быстро. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, цены и телефон тут — вызов нарколога на дом капельница [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eqkt %PM, %03 %554 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_eqkt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Дети напуганы до смерти. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Прибыли через полчаса. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя капельница екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dkMt %PM, %03 %554 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dkMt

    Всем салют. Человек в запое уже неделю. Жена плачет. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — помощь нарколога на дому быстро. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, цены и телефон тут — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_vrot %AM, %03 %489 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_vrot

    Здорова, народ. Брат уже пятые сутки не просыхает. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считает это проблемой. Итог, единственные, кто быстро отреагировал — анонимная наркологическая частная клиника. Приехали через 35 минут. В общем, цены и телефон тут — наркологическая клиника клиника помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника клиника помощь[/url] Каждый час усугубляет ситуацию. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_oyOn %AM, %03 %489 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_oyOn

    Здорова, народ. Близкий человек сорвался в запой. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считает это проблемой. В общем, реально профессиональные врачи — наркологическая помощь на дому срочно. К вечеру состояние нормализовалось. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая помощь[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_dzot %AM, %03 %488 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_dzot

    Привет из Нижнего. Близкий человек сорвался в запой. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника — огромные счета. Итог, единственные, кто быстро отреагировал — наркологическая помощь на дому срочно. Приехали через 35 минут. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая помощь недорого [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая помощь недорого[/url] Не медлите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_itka %AM, %03 %478 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_itka

    Всем привет из НН. Мой отец уже четвёртый день в запое. Жена на грани срыва. Скорая только забирает за 100 км. Короче, реально профессиональные врачи — помощь нарколога на дом. Прибыли через 40 минут. В общем, цены и телефон тут — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не тяните время. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy