Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qxka %AM, %03 %477 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qxka

    Всем привет из НН. Беда пришла. Соседи уже начали коситься. Платная клиника просит бешеные деньги. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя на дому срочно. Врач поставил систему сразу. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не тяните время. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mdml %AM, %03 %477 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_mdml

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Соседи уже начали коситься. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, выручила эта служба — вывод из запоя цены фиксированные. Сняли абстинентный синдром. В общем, сохраните себе — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Не тяните время. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ziOi %AM, %03 %456 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ziOi

    Всем привет. Близкий человек потерял контроль над собой. Врачи на дом — временное решение. Скорая не решает проблему глобально. Короче, спасло только это — вывод из запоя стационарно под контролем врачей. Выписали без симптомов ломки. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]вывод из запоя в стационаре[/url] Не надейтесь, что само пройдёт. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_lsot %AM, %03 %456 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_lsot

    Привет из Нижнего. Ситуация критическая. Домашние условия не помогают. Государственная наркология — страшно и стыдно. Короче, спасло только это — вывод из запоя нижний новгород стационар. Врачи наблюдали 24/7. В общем, вся инфа по ссылке — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Не надейтесь, что само пройдёт. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_auot %AM, %03 %456 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_auot

    Здорова, народ. Ситуация критическая. Врачи на дом — временное решение. Государственная наркология — страшно и стыдно. Короче, единственное, что реально сработало — вывод из запоя стационарно под контролем врачей. Капельницы и препараты подбирали индивидуально. В общем, жмите, чтобы сохранить — выведение из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]выведение из запоя в стационаре[/url] Не надейтесь, что само пройдёт. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hfkt %AM, %03 %419 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hfkt

    Здорова, ребята. Случился ад. Жена плачет. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — анонимное выведение из запоя с капельницей. Прибыли через полчаса. В общем, сохраните себе в закладки — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jyMt %AM, %03 %418 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jyMt

    Доброго времени. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — помощь нарколога на дому быстро. Прибыли через полчаса. В общем, цены и телефон тут — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qkkt %AM, %03 %417 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qkkt

    Здорова, ребята. Случился ад. Соседи уже вызывали участкового. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, только эти ребята реально помогли — анонимное выведение из запоя с капельницей. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, все контакты по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rzpn %AM, %03 %404 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rzpn

    Всем привет. Брат снова ушел в штопор. Родственники на взводе. Платная клиника — грабёж среди бела дня. В итоге, реально крутые специалисты — срочное выведение из запоя капельницей. Приехали через 30 минут. В общем, не потеряйте, пригодится — вывод из запоя на дому екатеринбург круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bppn %AM, %03 %403 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bppn

    Всем привет. Просто ужас. Соседи уже стучат в дверь. Платная клиника — грабёж среди бела дня. В итоге, единственные кто быстро приехал и помог — помощь нарколога на дом. К ночи человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя капельница на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]вывод из запоя капельница на дому[/url] Не ждите. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy