Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ymka %PM, %03 %643 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ymka

    Всем привет из НН. Близкий человек снова сорвался. Дети плачут по ночам. Скорая только забирает за 100 км. Короче, единственные, кто приехал без вопросов — вывод из запоя на дому срочно. Прибыли через 40 минут. В общем, сохраните себе — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uaml %PM, %03 %643 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uaml

    Здорова, народ. Мой отец уже четвёртый день в запое. Дети плачут по ночам. Скорая только забирает за 100 км. Короче, выручила эта служба — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Сняли абстинентный синдром. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя круглосуточно цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_daOl %PM, %03 %634 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_daOl

    Доброго времени. Близкий человек уже неделю в запое. Дети испуганы. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя цена доступная. К утру человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]поставить капельницу от запоя на дому цена[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_fmml %PM, %03 %633 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_fmml

    Здорова, ребята. Брат не выходит из штопора. Дети испуганы. В бесплатную наркологию — страшно идти. Короче, спасла только эта капельница — прокапаться от алкоголя цены ниже рынка. К утру человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — капельница после запоя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jjOl %PM, %03 %633 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jjOl

    Здорова, ребята. Брат не выходит из штопора. Соседи уже начали звонить в полицию. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, спасла только эта капельница — прокапаться от алкоголя недорого. К утру человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — капельница от запоя цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница от запоя цена[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tcot %PM, %03 %622 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tcot

    Привет из Нижнего. Близкий человек потерял контроль над собой. Врачи на дом — временное решение. Платные клиники — дорого и непонятно. Короче, единственное, что реально сработало — вывод из запоя нижний новгород стационар. Врачи наблюдали 24/7. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]вывод из запоя в стационаре анонимно[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_jmot %PM, %03 %622 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_jmot

    Здорова, народ. Мой брат уже неделю в запое. Домашние условия не помогают. Скорая не решает проблему глобально. Короче, единственное, что реально сработало — анонимный вывод из запоя в стационаре. Положили в палату на три дня. В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Не надейтесь, что само пройдёт. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_urOi %PM, %03 %621 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_urOi

    Здорова, народ. Мой брат уже неделю в запое. Врачи на дом — временное решение. Платные клиники — дорого и непонятно. Короче, действительно эффективный метод — анонимный вывод из запоя в стационаре. Положили в палату на три дня. В общем, телефон и цены тут — прокапаться в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qdMt %PM, %03 %608 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qdMt

    Здорова, Питер. Мой брат уже шестой день в запое. Дети боятся оставаться дома. Платная клиника — деньги на ветер. Итог, реально крутые врачи — капельница на дому от запоя. К утру человек пришёл в сознание. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gror %PM, %03 %608 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gror

    Приветствую народ. Кошмар полный. Родственники просто в тупике. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, единственные, кто приехал без лишних вопросов — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. К утру человек пришёл в сознание. В общем, не потеряйте — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]круглосуточный вывод из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy