Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5313 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_wkOa %PM, %09 %899 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_wkOa

    Здорова, народ Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — наркологическая больница стационар с капельницами Положили в комфортную палату В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_cxMt %PM, %09 %899 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_cxMt

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар цена доступная Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_kcet %PM, %09 %897 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_kcet

    Здорова, народ Мой друг уже 9 дней в запое Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркология москва стационар[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_memi %PM, %09 %897 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_memi

    Люди помогите советом Мой брат уже две недели в запое Дети боятся даже подходить Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре комплексно Сделали кодировку на год В общем, вся инфа по ссылке — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_miKl %PM, %09 %896 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_miKl

    Москва, всем привет Отец не встаёт с кровати Мать плачет В диспансер тащить — стыд и страх Короче, врачи стационара реально помогли — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в отдельную палату В общем, вся инфа по ссылке — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_obet %PM, %09 %896 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_obet

    Всем привет из Москвы Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]лечение наркомании стационар[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_cxsa %PM, %09 %896 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_cxsa

    Слушайте кто знает Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Выписали через 4 дня здоровым В общем, вся инфа по ссылке — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологические центры москвы цены[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qjKl %PM, %09 %896 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qjKl

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре комплексно Сделали кодировку на год В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_caet %PM, %09 %874 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_caet

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в палату В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fjet %PM, %09 %874 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fjet

    Москва, всем привет Брат умирает на глазах Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологическая больница стационар[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy