Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5313 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qcki %PM, %09 %958 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qcki

    Москва, всем привет Муж просто потерял себя Жена в истерике Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — наркологическая клиника стационар с индивидуальным подходом Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_kqkt %PM, %09 %957 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_kqkt

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — платный наркологический стационар с палатами Выписали через 5 дней без ломки В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fbol %PM, %09 %922 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fbol

    Всем привет из Москвы Муж просто умирает на глазах Жена рыдает Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_zpSr %PM, %09 %921 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_zpSr

    Здорова, народ Брат потерял человеческий облик Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полную детоксикацию В общем, не потеряйте контакты — стационар наркологический москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_afsr %PM, %09 %919 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_afsr

    Здорова, народ Соседний мужик совсем спился Соседи уже звонят в полицию Платная наркология — бешеные счета Короче, единственное что сработало — наркологическая больница стационар с капельницами Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, не потеряйте контакты — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_muOi %PM, %09 %918 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_muOi

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи уже звонят в полицию Платная наркология — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре комплексно Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, телефон и цены тут — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rusr %PM, %09 %918 %2026 %21:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rusr

    Люди помогите советом Соседний мужик совсем спился Дети боятся даже подходить Платная наркология — бешеные счета Короче, единственное что сработало — наркологические услуги в стационаре комплексно Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, не потеряйте контакты — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]стационар для наркоманов[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qhOn %PM, %09 %911 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qhOn

    Москва, всем привет Близкий человек уже неделю в запое Дети напуганы до смерти Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полную детоксикацию В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pxot %PM, %09 %910 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pxot

    Москва, всем привет Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар цена доступная Положили в комфортную палату В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_esMt %PM, %09 %900 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_esMt

    Москва, всем привет Беда пришла в семью Дети напуганы до смерти В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy