Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3127 komentárov

  • Komentár HomerTancy %PM, %18 %931 %2026 %21:%júl napísal HomerTancy

    первый микрозайм на карту взять займ без отказа на карту

  • Komentár HomerDurse %PM, %18 %924 %2026 %21:%júl napísal HomerDurse

    микрозаем деньги взять займ

  • Komentár HomerTet %PM, %18 %923 %2026 %21:%júl napísal HomerTet

    взять микрозаем займ взять срочно на карту без отказа

  • Komentár spravki spb kupit 233 %PM, %18 %880 %2026 %20:%júl napísal spravki spb kupit 233

    действующая медицинская справка центр медицинских справок

  • Komentár MatthewGex %PM, %18 %879 %2026 %20:%júl napísal MatthewGex

    Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. Запой разрушает работу внутренних органов, приводит к обезвоживанию, нарушению солевого баланса, повышению давления, сбоям сердечно-сосудистой системы, обострению хронических заболеваний, депрессии, страху, бессоннице и неадекватному поведению. Чем дольше больной продолжает пить, тем больше токсинов накапливается в крови, тем тяжелее проходит процесс выхода из запойного состояния и тем выше вероятность инфаркта, инсульта, психоза, делирия, судорожных припадков и других тяжелых последствий.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-novorossijske2.ru/]анонимный вывод из запоя новороссийск[/url]

  • Komentár WilliamDix %PM, %18 %868 %2026 %19:%júl napísal WilliamDix

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://narkolog-na-dom-v-novorossijske1.ru/]вызвать нарколога на дом новороссийск[/url]

  • Komentár Earlenub %PM, %18 %851 %2026 %19:%júl napísal Earlenub

    Своевременное выведение из запоя позволяет быстро стабилизировать состояние, улучшить общее самочувствие и ускорить возвращение к нормальной жизни. В частной клинике лечение проводится анонимно, без постановки на учет, без разглашения персональных данных и без передачи информации окружающим. Пациент или его родственник может сделать звонок, оставить заявку, записаться на консультацию, вызвать врача на дому, уточнить цены, адрес, режим работы, условия оплаты, возможность рассрочки и формат стационарного лечения. Нажимая на кнопку отправить, вы даете согласие на обработку персональных данных.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-novorossijske1.ru/]вывод из запоя на дому цена[/url]

  • Komentár ThomasBlump %PM, %18 %834 %2026 %19:%júl napísal ThomasBlump

    Декор стен зеркалами formulacomfort.ru расширяет пространство. Большое зеркало напротив окна удваивает свет. Зеркальные панели создают иллюзию глубины. Рамы для зеркал как картины. Антикварные зеркала с патиной добавляют шарма. Зеркала в прихожей обязательны. Безопасное стекло с Уют в каждой детали.

  • Komentár Thomasgab %PM, %18 %834 %2026 %19:%júl napísal Thomasgab

    Балкон как кабинет formula comfort тренд последних лет. Утепление и звукоизоляция обязательны. Компактный стол и эргономичное кресло поместятся даже на 3 метрах. Стеллаж для книг и документов над столом использует вертикаль. Розетки и интернет проводятся заранее. Шторы или жалюзи защищают. Это удобно.

  • Komentár JaimeMub %PM, %18 %760 %2026 %17:%júl napísal JaimeMub

    Сайт о диабете https://pro-diabet.in.ua с полезной информацией о сахарном диабете 1 и 2 типа, симптомах, диагностике, лечении, контроле уровня глюкозы, правильном питании, профилактике осложнений, образе жизни и современных рекомендациях специалистов.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy