Mesiac narodenia ovplyvňuje naše zdravie, tvrdia vedci

Narodil sa váš drobec na Vianoce, Veľkú noc, v lete či na Halloween? Najnovšie výskumy potvrdili, že dátum narodenia predurčuje zdravotný stav po celý život. Podľa vedcov má ročné obdobie vplyv na to, ako a či budú drobci náchylní k rôznym ochoreniam. Čítať viac
Tekvica ako ju (možno) nepoznáte

Plodina známa tisícky rokov, u nás nielen na jeseň jedna z najobľúbenejších. Aj tak by sme mohli jednou vetou charakterizovať tekvicu. Predpokladá sa, že k jej domestifikácii z divých druhov tekvíc došlo v Mexiku už pred vyše 10 000 rokmi. Čítať viac
Jesenný digitálny detox

V októbri sa príroda prirodzene spomaľuje a zahaľuje do tichších, hlbších tónov. Zatiaľ čo vonku klesá teplota a svetla postupne ubúda, naše digitálne životy často bežia v nezmenenom, zrýchlenom tempe. Notifikácie, neustály tok správ a nekonečné skrolovanie obrazoviek ... Čítať viac
Ako udržať oblečenie v šatníku dlhodobo svieže a voňavé

Vyberáte si zo skrine obľúbený kúsok a namiesto vône čistoty cítite len neurčitý pach. Tento problém vyriešite niekoľkými zmenami v domácej rutine. Niekedy stačí upraviť ukladanie vecí do poličiek, inokedy pomôže zmena pri samotnom praní. Čítať viac
Až polovica pacientov do roka preruší svoju liečbu osteoporózy

Osteoporóza sa často spája s vyšším vekom, o zdraví svojich kostí sa však rozhodujeme oveľa skôr. Ovplyvňuje ho nielen pohyb a stravovanie, ale aj obezita či výrazné chudnutie. Pri príležitosti Svetového dňa osteoporózy, ktorý si pripomíname 20. októbra,... Čítať viac

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Veľkosť písma zmenšiť veľkosť písma zväčšiť veľkosť písma
Tlačiť
Email

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí.

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz.

View the embedded image gallery online at:
https://femme.sk/index.php/item/12318-silvestrovska-party-na-zdravej-vlne?start=250#sigProIdba67afbdbe

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

Štítky

slideshow

Podobné články (podľa štítkov)

2774 komentárov

Komentár %PM, %21 %596 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_kuEn
Сложный период — в семье случилось. Человек не выходит из состояния, а скорая не помогает. Куда бежать — ситуация аховая. Слава богу, подсказали контакты. Оказывается можно — вывод из запоя на дому — без госпитализации. Специалист на месте через 40 минут — выводят из запоя. И плюс в чём — с соблюдением этики. Цены приемлемые — выгоднее чем стационар. выведение из запоя на дому воронеж [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]выведение из запоя на дому воронеж[/url] Там контакты и цены — выезд в любое время. Я уже звонил — профессионально отработали. Полный набор инструментов — ничего докупать не надо. Показатели пришли в норму. Рекомендую — это реальная помощь. Главное — не тянуть. Берегите близких.
Komentár %PM, %21 %572 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_xmMr
Какая ситуация — близкий в запое. Таблетки бесполезны — а помочь нужно срочно. Но нашли выход — можно вызвать нарколога на дом. Приезжают с оборудованием. Не заставляют ждать. Ставят на ноги — профессионально. Никто не узнает. Не дорого. вывод из запоя стоимость [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Там все контакты. Лично вызывал — врачи грамотные. Состояние улучшается. И без последствий. Не откладывайте. Каждая минута важна. Кто не знает, что делать — не бойтесь. Всё будет хорошо!
Komentár %PM, %21 %566 %2026 %12:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_rmSt
Люди подскажите Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — прокапать от алкоголя на дому эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя недорого [url=https://czena.kapelnica-ot-zapoya-kazan.ru]https://czena.kapelnica-ot-zapoya-kazan.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %PM, %21 %560 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_okPl
Случилась беда — отец не выходит из запоя. В больницу не хочет — а риск огромный. Благо подсказали. Оказывается, работает — специалисты приезжают к вам. В любое время дня и ночи. Приезжают быстро. Токсины выводятся — безопасно. Никаких учётов. выведение из запоя на дому воронеж [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]выведение из запоя на дому воронеж[/url] Вся информация на сайте. Лично обращался — профессионалы своего дела. Стоимость адекватная. Всё включено. Сразу видно результат. Не тяните. Близких надо спасать. Кто не знает куда бежать — не бойтесь. Выход есть всегда!
Komentár %PM, %21 %560 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_hdkr
Попал в беду — родственник сорвался. Скорая не решает проблему — а риск растёт. Повезло — нашли работающий вариант. Самое главное — выезжает нарколог. Без очередей. Капельницы и препараты с собой. Выводит токсины — эффективно. Причём цены адекватные — экономия времени и нервов. капельница на дому от запоя [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]капельница на дому от запоя[/url] Там все контакты — без выходных. Я сам звонил — приехали быстро. Чем быстрее, тем лучше. Огромное спасибо им. Мой совет — звоните. Это не стыдно. Всё будет хорошо!
Komentár %PM, %21 %558 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mgpl
Знакомая ситуация — муж пьёт уже длительное время. Врачи не едут. А риск растёт с каждым часом. Благо, нашли контакты. Оказывается, есть решение — срочная помощь на месте. Специалист через час. Круглосуточно. Без лишней огласки. Состояние нормализуется — надёжно. Не завышают. стоимость вывода из запоя [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru[/url] Вся информация по ссылке. Я сам обращался — помогли реально. Человек приходит в себя. И что ценно — без осложнений. Чем раньше, тем лучше. Каждая минута важна. Кому нужна срочная помощь — рекомендую. Поправляйтесь!
Komentár %PM, %21 %553 %2026 %12:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_wjon
Давно хотел — получить израильский паспорт. Поиск подтверждений — выматывало. Какие справки нужны. И тут знакомые посоветовали — сопровождение в оформлении. Консультанты объяснили всё по шагам. Собрали документы — без потери времени. Меня вызвали в консульство. Всё легально, по закону. У меня есть дом в Израиле. Рекомендую всем, кто сомневается — начните свой путь. гражданство израиль [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]гражданство израиль[/url] Заходите, читайте, задавайте вопросы кто ищет помощь в страну обетованную. Не откладывайте на завтра
Komentár %AM, %21 %540 %2026 %11:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_skMa
Когда слышал слово «репатриация» — в голове возникал хаос. Переводить и заверять бумаги — отнимало все силы. Мне повезло — консультация по переезду. Консультанты с опытом объяснили каждый шаг. Подготовили к собеседованию — без лишних поездок. Мне сказали «добро пожаловать домой». Никаких серых схем. Я наконец дома. Если вы ищете помощь — она есть. центры репатриации в израиль [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru[/url] Там всё написано простым языком для тех, кто планирует репатриацию в историческую родину. Ваше будущее начинается сегодня
Komentár %AM, %21 %536 %2026 %11:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ltsr
Проблема пришла в дом — родственник пьёт. С каждым днём только хуже. В больницу не хочет. А помочь надо срочно. Хорошо — нашли проверенную службу. Можно вызвать врача домой — срочный выезд врача. Без оформления. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Капельница работает быстро — безопасно. Цены адекватные. вывод из запоя цена воронеж [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя цена воронеж[/url] Вся информация по ссылке. Я сам обращался — врачи профессионалы. После процедуры сразу легче. Чем быстрее, тем лучше. Время не ждёт. Кто не знает, что делать — звоните без страха. Выход есть всегда!
Komentár %AM, %21 %517 %2026 %11:%aug napísal movers in nevada_soEt
Moving out — always an ordeal. Had my share of moves not too long ago, and believe me, no joke. You grab a box or two, then you're knee-deep in belongings. Somebody mentioned one company, but I dug in myself. Anyway: if you're after movers in nevada, don't jump at the first option. Because: local nevada movers have the know-how — especially when heat's a factor. My route — asked all the right questions — and take this to heart, that approach saved me. Take a look at this resource that really cut through the noise. moving companies nevada [url=https://movers-in-nevada-uwq.com]moving companies nevada[/url] That list over there saved me hours of digging. Everything visible — zero fine print games. Locked everything in from that page and everything ran like clockwork. Cover all the bases. Find out about equipment. Quality moving services pay off big time. Wishing you an easy transition!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Status	Duration
Starting	0.03 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.03 ms
Reset for next command	0.02 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:46

Status	Duration
Starting	0.02 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.02 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.04 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.11 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.01 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.00 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
11	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:445
10	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::Joomla\CMS\Component\{closure}()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
9	call_user_func_array()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
8	Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:453
7	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::load()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:519
6	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getComponents()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:44
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:103
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getParams()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:594
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:49

Status	Duration
Starting	0.02 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.00 ms
Statistics	0.01 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms