Generácia v strese: Sociálna úzkosť u mladých narastá

Skrytý strašiak dnešnej mládeže môže ničiť aj životy jednotkárov. Odborníčka Ambis Univerzita Anna Frombergerová upozorňuje na nenápadné varovné signály, ktoré netreba podceňovať. Tlak na výkony v škole, vysoké očakávania spoločnosti, porovnávanie sa s ostatnými, ... Čítať viac
Mužské a ženské gestá

Ak chcete vyzerať sebavedome a presvedčivo, naučte sa kontrolovať a cielene využívať reč svojho tela vo svoj prospech. Často pri chybných gestách, ktoré sú nezriedka prejavom vnútorného položenia, žena pôsobí na okolie zraniteľne či neisto; a stáva sa tak dobrým objektom na manipuláciu. Čítať viac
Kto ukradol peniaze z triednej zbierky? Je tu detská slovenská detektívka

Majú vaše deti rady napätie a dobrodružstvo? Tento príbeh sa začína zmiznutou zbierkou peňazí na lyžiarsky výcvik. A možno je to ešte horšie. Veď keď sa podozrivým stane každý spolužiak, komu vlastne ešte veriť? Novinka Prípad ukradnutej zbierky 5.B spája napätie, humor, školský život a prirodzené dialógy. Čítať viac
Prečo mozog potrebuje priateľov - kniha pre dlhší a pokojnejší život

Aktívnejší spoločenský život posilňuje zdravie mozgu – tvrdí na základe dlhoročného výskumu rešpektovaný neurovedec Ben Rein. O svoje skúsenosti sa podelil vo svojej publikácií Prečo mozog potrebuje priateľov, vyšla vo vydavateľstve Albatros Media Slovakia na značke Lindeni. Čítať viac

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Veľkosť písma zmenšiť veľkosť písma zväčšiť veľkosť písma
Tlačiť
Email

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí.

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz.

View the embedded image gallery online at:
https://femme.sk/index.php/item/12318-silvestrovska-party-na-zdravej-vlne?start=250#sigProIdba67afbdbe

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

Štítky

slideshow

Podobné články (podľa štítkov)

2560 komentárov

Komentár %AM, %15 %512 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_avkr
Слушайте кто знает Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколога домой с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — запой нарколог на дом [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]запой нарколог на дом[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %508 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_wbel
Здорова, народ Брат снова сорвался Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог на дому капельница цена фиксированная Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — частный нарколог на дом недорого [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-volgograd13.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %432 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_djsi
Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом цена адекватная Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом круглосуточно цены [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-volgograd013.ru]нарколог на дом круглосуточно цены[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %425 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_aykr
Волгоград, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом круглосуточно без выходных Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом прокапаться [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]https://kapelnicza.narkolog-na-dom-volgograd13.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %421 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_snel
Люди помогите советом Ситуация критическая Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом запой [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %400 %2026 %08:%aug napísal Narkolog na dom_srMr
Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — услуги нарколога на дому профессионально Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом анонимно [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-krasnodar12.ru]нарколог на дом анонимно[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %399 %2026 %08:%aug napísal Narkolog na dom_ahoa
Люди подскажите Муж просто потерял себя Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом круглосуточно без выходных Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога на дом анонимно [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-krasnodar13.ru]вызов нарколога на дом анонимно[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %342 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_fjsi
Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — вызвать нарколога на дом быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом цена [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-volgograd013.ru]нарколог на дом цена[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %338 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_shkr
Волгоград, всем привет Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с гарантией Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — кодировка от алкоголя в волгограде на дому [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]https://kapelnicza.narkolog-na-dom-volgograd13.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Komentár %AM, %15 %334 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_vcel
Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом цена адекватная Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом запой [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Status	Duration
Starting	0.03 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.03 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:46

Status	Duration
Starting	0.02 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.00 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.00 ms
Statistics	0.01 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
9	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
8	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
7	Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
6	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:46

Status	Duration
Starting	0.02 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.01 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init for update	0.01 ms
Update	0.06 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	4.55 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.01 ms
Reset for next command	0.01 ms