Mesiac narodenia ovplyvňuje naše zdravie, tvrdia vedci

Narodil sa váš drobec na Vianoce, Veľkú noc, v lete či na Halloween? Najnovšie výskumy potvrdili, že dátum narodenia predurčuje zdravotný stav po celý život. Podľa vedcov má ročné obdobie vplyv na to, ako a či budú drobci náchylní k rôznym ochoreniam. Čítať viac
Tekvica ako ju (možno) nepoznáte

Plodina známa tisícky rokov, u nás nielen na jeseň jedna z najobľúbenejších. Aj tak by sme mohli jednou vetou charakterizovať tekvicu. Predpokladá sa, že k jej domestifikácii z divých druhov tekvíc došlo v Mexiku už pred vyše 10 000 rokmi. Čítať viac
Jesenný digitálny detox

V októbri sa príroda prirodzene spomaľuje a zahaľuje do tichších, hlbších tónov. Zatiaľ čo vonku klesá teplota a svetla postupne ubúda, naše digitálne životy často bežia v nezmenenom, zrýchlenom tempe. Notifikácie, neustály tok správ a nekonečné skrolovanie obrazoviek ... Čítať viac
Ako udržať oblečenie v šatníku dlhodobo svieže a voňavé

Vyberáte si zo skrine obľúbený kúsok a namiesto vône čistoty cítite len neurčitý pach. Tento problém vyriešite niekoľkými zmenami v domácej rutine. Niekedy stačí upraviť ukladanie vecí do poličiek, inokedy pomôže zmena pri samotnom praní. Čítať viac
Až polovica pacientov do roka preruší svoju liečbu osteoporózy

Osteoporóza sa často spája s vyšším vekom, o zdraví svojich kostí sa však rozhodujeme oveľa skôr. Ovplyvňuje ho nielen pohyb a stravovanie, ale aj obezita či výrazné chudnutie. Pri príležitosti Svetového dňa osteoporózy, ktorý si pripomíname 20. októbra,... Čítať viac

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Veľkosť písma zmenšiť veľkosť písma zväčšiť veľkosť písma
Tlačiť
Email

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí.

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz.

View the embedded image gallery online at:
https://femme.sk/index.php/item/12318-silvestrovska-party-na-zdravej-vlne?start=210#sigProIdba67afbdbe

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

Štítky

slideshow

Podobné články (podľa štítkov)

2773 komentárov

Komentár %AM, %23 %240 %2026 %04:%aug napísal WaynePag
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Изучить вопрос подробнее - [url=https://5.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]5.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/[/url]
Komentár %AM, %23 %185 %2026 %03:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_ckpi
Когда слышал слово «репатриация» — боялся бюрократии. Собирать документы самому — это занимало месяцы. Друзья подсказали — поддержка на всех этапах. Специалисты центра объяснили каждый шаг. Собрали справки — без нервов. Собеседование длилось 15 минут. Никаких серых схем. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Если вы хотите — действуйте. израильское гражданство москва [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]израильское гражданство москва[/url] По ссылке — контакты и детали для тех, кто планирует репатриацию в Святую землю. Всё реально, проверено, работает
Komentár %AM, %23 %127 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mwEl
Кризисная ситуация — с родственником приключилось. Человек не выходит из состояния, а в больницу не хочет. Как быть — ситуация аховая. Повезло, посоветовали специалистов. Оказывается есть — капельница от запоя на месте — без лишней волокиты. Бригада приезжает быстро — нормализуют состояние. И плюс в чём — без постановки на учёт. Оправданно — дешевле чем скорая. вывод из запоя дешево [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] Вот тут вся информация — 24/7 готовы выехать. Сам вызывал — без обмана. Капельницы и препараты с собой — ничего докупать не надо. Показатели пришли в норму. Советую — выход из кризиса. Не откладывайте. Не запускайте.
Komentár %AM, %23 %074 %2026 %00:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_etMa
Каждый раз, когда думал о переезде — понимал, что это сложно. Собирать документы самому — казалось бесконечным. Мне повезло — сопровождение репатриации. Юристы по репатриации всё взяли на себя. Проверили корни — в удобном формате. Собеседование длилось 15 минут. По закону о возвращении. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Если вы сомневаетесь — не бойтесь. получение гражданство израиля в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru[/url] Там всё написано простым языком для тех, кто ищет поддержку в Израиль. Пусть ваш путь будет лёгким!
Komentár %AM, %23 %069 %2026 %00:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_gyMl
Всю жизнь мечтал — стать гражданином Израиля. Но бумажная волокита — казалось бесконечным. Куда обращаться. Коллеги по работе направили — помощь в получении гражданства Израиля. Специалисты по репатриации рассказали простым языком. Помогли с переводом — без лишней беготни. Меня вызвали в консульство. Всё легально, по закону. Теперь я спокоен за своих детей. Кто хочет быстрого результата — начните свой путь. как получить гражданство израиля в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru[/url] Информация для каждого кто думает о переезде в Святую землю. Удачи вам на этом пути!
Komentár %PM, %22 %021 %2026 %23:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_hsEn
Сложный период — у близкого человека началось. Человек не выходит из состояния, а в больницу не хочет. Как быть — вопрос ребром. Повезло, посоветовали специалистов. Оказывается можно — помощь прямо сейчас — без огласки. Приезжают в течение часа — выводят из запоя. И главное — с соблюдением этики. Стоимость адекватная — выгоднее чем стационар. откапать от алкоголя на дому [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] Вот тут вся информация — выезд в любое время. Уже пользовался — реально помогли. С собой всё необходимое — ничего докупать не надо. Состояние нормализовалось. Рекомендую — это реальная помощь. Главное — не тянуть. Берегите близких.
Komentár %PM, %22 %979 %2026 %22:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_geol
Попали в сложную ситуацию — родственник сорвался. Скорая не вариант — а риск огромный. Хорошо, что вовремя узнали. Оказывается, работает — выездная наркологическая помощь. Даже в праздники приезжают. Бригада оперативно. Организм очищается — профессионально. Никаких учётов. вывод из запоя [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя[/url] Вся информация на сайте. Лично обращался — профессионалы своего дела. Стоимость адекватная. Врач с собой всё привозит. Состояние улучшается. Откладывать нельзя. Близких надо спасать. Кто в отчаянии — не бойтесь. Держитесь!
Komentár %PM, %22 %974 %2026 %22:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_foPn
Когда слышал слово «репатриация» — боялся бюрократии. Ходить по инстанциям — отнимало все силы. Друзья подсказали — консультация по переезду. Профессиональная команда всё взяли на себя. Подготовили к собеседованию — без лишних поездок. Теперь я гражданин Израиля. Честно и прозрачно. Мои дети учатся в израильской школе. Это лучший шаг в моей жизни. центр репатриации шалом [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]центр репатриации шалом[/url] Эта информация меняет жизнь для тех, кто думает о переезде в страну обетованную. Ваше будущее начинается сегодня
Komentár %PM, %22 %961 %2026 %22:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_gqkl
Проблема пришла в дом — родственник пьёт. С каждым днём только хуже. В больницу не хочет. А время идёт. Благо — подсказали хороших специалистов. Оказывается, работает круглосуточная помощь — срочный выезд врача. Анонимно и конфиденциально. Врач уже через час. Оборудование и препараты. Человек приходит в себя — безопасно. Стоимость приемлемая. снятие интоксикации на дому [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru[/url] На сайте подробности. Уже пользовался — без обмана. Состояние улучшается. Не тяните время. Каждая минута на счету. Кому нужна срочная помощь — звоните без страха. Поправляйтесь!
Komentár %PM, %22 %959 %2026 %22:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_ngon
Давно хотел — стать гражданином Израиля. Очереди в консульстве — забирало силы. Я не знал, с чего начать. Коллеги по работе подсказали — поддержку на всех этапах. Юристы с опытом сделали процесс прозрачным. Подготовили к собеседованию — без лишней беготни. Паспорт был у меня через месяц. Всё легально, по закону. Я наконец там, где должен быть. Кто не знает, с чего начать — звоните прямо сейчас. помощь в получении израильского гражданства [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru[/url] Заходите, читайте, задавайте вопросы кто планирует репатриацию в Святую землю. Шаг к новой жизни начинается сегодня

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Status	Duration
Starting	0.01 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.00 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.02 ms
Preparing	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:46

Status	Duration
Starting	0.02 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.00 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.02 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.12 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.01 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.01 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
11	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:445
10	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::Joomla\CMS\Component\{closure}()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
9	call_user_func_array()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
8	Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:453
7	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::load()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:519
6	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getComponents()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:44
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:103
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getParams()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:594
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:49

Status	Duration
Starting	0.01 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.00 ms
Optimizing	0.00 ms
Statistics	0.00 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms