Mesiac narodenia ovplyvňuje naše zdravie, tvrdia vedci

Narodil sa váš drobec na Vianoce, Veľkú noc, v lete či na Halloween? Najnovšie výskumy potvrdili, že dátum narodenia predurčuje zdravotný stav po celý život. Podľa vedcov má ročné obdobie vplyv na to, ako a či budú drobci náchylní k rôznym ochoreniam. Čítať viac
Tekvica ako ju (možno) nepoznáte

Plodina známa tisícky rokov, u nás nielen na jeseň jedna z najobľúbenejších. Aj tak by sme mohli jednou vetou charakterizovať tekvicu. Predpokladá sa, že k jej domestifikácii z divých druhov tekvíc došlo v Mexiku už pred vyše 10 000 rokmi. Čítať viac
Jesenný digitálny detox

V októbri sa príroda prirodzene spomaľuje a zahaľuje do tichších, hlbších tónov. Zatiaľ čo vonku klesá teplota a svetla postupne ubúda, naše digitálne životy často bežia v nezmenenom, zrýchlenom tempe. Notifikácie, neustály tok správ a nekonečné skrolovanie obrazoviek ... Čítať viac
Ako udržať oblečenie v šatníku dlhodobo svieže a voňavé

Vyberáte si zo skrine obľúbený kúsok a namiesto vône čistoty cítite len neurčitý pach. Tento problém vyriešite niekoľkými zmenami v domácej rutine. Niekedy stačí upraviť ukladanie vecí do poličiek, inokedy pomôže zmena pri samotnom praní. Čítať viac
Až polovica pacientov do roka preruší svoju liečbu osteoporózy

Osteoporóza sa často spája s vyšším vekom, o zdraví svojich kostí sa však rozhodujeme oveľa skôr. Ovplyvňuje ho nielen pohyb a stravovanie, ale aj obezita či výrazné chudnutie. Pri príležitosti Svetového dňa osteoporózy, ktorý si pripomíname 20. októbra,... Čítať viac

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Veľkosť písma zmenšiť veľkosť písma zväčšiť veľkosť písma
Tlačiť
Email

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí.

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz.

View the embedded image gallery online at:
https://femme.sk/index.php/item/12318-silvestrovska-party-na-zdravej-vlne?start=240#sigProIdba67afbdbe

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

Štítky

slideshow

Podobné články (podľa štítkov)

2774 komentárov

Komentár %PM, %21 %686 %2026 %15:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_tzMa
Когда представлял жизнь в Израиле — не знал, с чего начать. Ходить по инстанциям — отнимало все силы. Случайно наткнулся — поддержка на всех этапах. Специалисты центра всё взяли на себя. Подготовили к собеседованию — без нервов. Теперь я гражданин Израиля. По закону о возвращении. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Если вы хотите — действуйте. агентство репатриации [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru[/url] Заходите, изучайте, задавайте вопросы для тех, кто думает о переезде в историческую родину. Всё реально, проверено, работает
Komentár %PM, %21 %684 %2026 %15:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_yion
Всю жизнь мечтал — получить израильский паспорт. Очереди в консульстве — это был кошмар. Я не знал, с чего начать. Коллеги по работе порекомендовали — сопровождение в оформлении. Ребята из центра рассказали простым языком. Помогли с переводом — без потери времени. Паспорт был у меня через месяц. Без серых схем. У меня есть дом в Израиле. Рекомендую всем, кто сомневается — начните свой путь. получение гражданства израиля в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru[/url] По ссылке — контакты специалистов кто планирует репатриацию в свою историческую родину. Шаг к новой жизни начинается сегодня
Komentár %PM, %21 %664 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_etkr
Столкнулся с проблемой — запой затянулся. В больницу отказывается — а время идёт. Хорошо — нашли работающий вариант. Самое главное — выезжает нарколог. Без очередей. Приезжают с оборудованием. Капельница очищает — эффективно. Причём цены адекватные — всё честно. капельница от запоя на дому цена [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Там все контакты — в любое время. Лично обращался — врач грамотный. Откладывать нельзя. Огромное спасибо им. Советую всем. Близких надо спасать. Поправляйтесь!
Komentár %PM, %21 %661 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_akst
Сложная история — отец не выходит из запоя. На дому не помогают — только стационар поможет. Подсказали проверенное место. Оказывается, есть решение — лечение в клинике. Круглосуточное наблюдение. Детоксикация организма — всё под контролем врачей. Без лишних бумаг. Условия комфортные. запой стационар [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru]https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru[/url] На сайте подробности. Уже пользовались — врачи высший класс. Человек приходит в себя. И главное — без срывов. Чем раньше, тем лучше. Каждая минута важна. Кто уже не справляется дома — обращайтесь. Выход есть всегда!
Komentár %PM, %21 %646 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_njMr
Кошмар просто — родственник не выходит из состояния. В больницу не хочет — а риски огромные. Хорошо, что узнали — можно вызвать нарколога на дом. Приезжают с оборудованием. Не заставляют ждать. Выводят токсины — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Не дорого. капельница на дому от запоя [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]капельница на дому от запоя[/url] Все условия работы. Лично вызывал — без обмана. Человек приходит в себя. И без побочек. Действуйте сразу. Близких нужно спасать. Кто не знает, что делать — рекомендую. Поправляйтесь!
Komentár %PM, %21 %645 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_zyPl
Приключилась история — отец не выходит из запоя. Таблетки не помогают — а риск огромный. Спасибо друзьям, что порекомендовали. Оказывается, работает — специалисты приезжают к вам. Даже в праздники приезжают. Не заставляют ждать. Капельница помогает — эффективно. Конфиденциально. вывод из запоя на дому цена [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] По ссылке подробности. Уже пользовался — реально помогли. Стоимость адекватная. Ничего искать не надо. Становится легче. Откладывать нельзя. Дорога каждая минута. Кто в отчаянии — не бойтесь. Всё наладится!
Komentár %PM, %21 %628 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_oapl
Трудная ситуация — муж пьёт уже длительное время. В больницу категорически отказывается. А риск растёт с каждым часом. Спасибо друзьям, что порекомендовали. Оказывается, работает — вывод из запоя на дому. Не заставляют ждать. Круглосуточно. Анонимно и конфиденциально. Состояние нормализуется — безопасно. Цены адекватные. вывод из запоя на дому цена [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru[/url] Все условия работы там. Я сам обращался — без обмана. Состояние улучшается. И что радует — без побочек. Действуйте сразу. Каждая минута важна. Кто в отчаянии — обращайтесь. Поправляйтесь!
Komentár %PM, %21 %618 %2026 %13:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_koon
Всю жизнь мечтал — получить израильский паспорт. Сбор документов — это был кошмар. Куда обращаться. И тут знакомые подсказали — помощь в получении гражданства Израиля. Ребята из центра сделали процесс прозрачным. Проверили каждую бумагу — без головной боли. Меня вызвали в консульство. Только официальный путь. Я наконец там, где должен быть. Кто хочет быстрого результата — начните свой путь. гражданство израиль [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]гражданство израиль[/url] Заходите, читайте, задавайте вопросы кто планирует репатриацию в свою историческую родину. Всё реально, было бы желание
Komentár %PM, %21 %612 %2026 %13:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_fzMa
Когда представлял жизнь в Израиле — боялся бюрократии. Переводить и заверять бумаги — отнимало все силы. Случайно наткнулся — помощь в получении гражданства Израиля. Консультанты с опытом всё взяли на себя. Подготовили к собеседованию — в удобном формате. Собеседование длилось 15 минут. Всё официально, без обмана. Я наконец дома. Если вы сомневаетесь — не бойтесь. центры репатриации в израиль [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru[/url] По ссылке — контакты и детали для тех, кто планирует репатриацию в страну обетованную. Не откладывайте мечту на потом
Komentár %PM, %21 %598 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_aksr
Случилась беда — близкий сорвался. Состояние тяжёлое. Отказывается от помощи. А состояние критическое. Хорошо — подсказали хороших специалистов. Работает наркологическая клиника на дому — срочный выезд врача. Без постановки на учёт. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Состояние нормализуется — безопасно. Стоимость приемлемая. вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя на дому круглосуточно[/url] На сайте подробности. Уже пользовался — реально помогли. Виден результат. Чем быстрее, тем лучше. Время не ждёт. Кто не знает, что делать — обращайтесь. Держитесь!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Status	Duration
Starting	0.03 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.03 ms
Preparing	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
16	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
15	JDatabaseDriver->loadResult()	JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
14	JSessionStorageDatabase->read()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
13	session_start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
12	JSessionHandlerNative->doSessionStart()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
11	JSessionHandlerNative->start()	JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
10	JSessionHandlerJoomla->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
9	Joomla\CMS\Session\Session->_start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
8	Joomla\CMS\Session\Session->start()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
7	Joomla\CMS\Session\Session->get()	JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
6	Joomla\CMS\Session\Session->isNew()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
5	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
4	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
2	Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()	JROOT/libraries/src/Factory.php:140
1	Joomla\CMS\Factory::getApplication()	JROOT/index.php:46

Status	Duration
Starting	0.02 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.01 ms
Optimizing	0.01 ms
Statistics	0.03 ms
Preparing	0.01 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.11 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.00 ms
Reset for next command	0.01 ms

#	Volacia funkcia	Súbor a číslo riadku
12	JDatabaseDriverMysqli->execute()	JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
11	JDatabaseDriver->loadObjectList()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:445
10	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::Joomla\CMS\Component\{closure}()	Rovnaké, ako volanie o riadok nižšie.
9	call_user_func_array()	JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
8	Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:453
7	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::load()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:519
6	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getComponents()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:44
5	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getComponent()	JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:103
4	Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::getParams()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:594
3	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()	JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
2	Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()	JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
1	Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()	JROOT/index.php:49

Status	Duration
Starting	0.01 ms
checking permissions	0.00 ms
Opening tables	0.01 ms
After opening tables	0.00 ms
System lock	0.00 ms
table lock	0.00 ms
init	0.00 ms
Optimizing	0.00 ms
Statistics	0.00 ms
Preparing	0.00 ms
Executing	0.00 ms
Sending data	0.01 ms
End of update loop	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Commit	0.00 ms
Query end	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Unlocking tables	0.00 ms
closing tables	0.00 ms
Query end	0.00 ms
Starting cleanup	0.00 ms
Freeing items	0.00 ms
Updating status	0.02 ms
Reset for next command	0.01 ms