Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

4642 komentárov

  • Komentár Medicinskii jyrnal_flSn %PM, %17 %825 %2026 %18:%sep napísal Medicinskii jyrnal_flSn

    Но печатные журналы дорогие, а доставка оставляет желать лучшего. Наконец наткнулся на один ресурс, который её впечатлил. Медицинский журнал — там есть статьи по всем специальностям. Она подписалась на годовой доступ. Для работы — идеально. Теперь советует коллегам. медицинские журналы патогенез [url=https://housefindr.ru]медицинские журналы патогенез[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для города. Хотите читать качественные медицинские статьи — переходите по ссылке. Медицинский журнал — знания, которым можно доверять!

  • Komentár 1xbet indir_zgOn %PM, %17 %816 %2026 %18:%sep napísal 1xbet indir_zgOn

    Buna görə də 1xbet-in mobil tətbiqini yükləməyə qərar verdim. 1xbet mobil indir — amma çoxu saxta və ya köhnəlmiş idi. Canlı mərc, canlı yayım, kupon yaratma — hamısı bir yerdə. 1xbet apk son versiya — Qaçırmaq mümkün deyil. Yoxsa təhlükəsizlik riski ola bilər. 1xbet android uygulama [url=https://1xbetappaz.com]1xbet android uygulama[/url] Linkə baxın üçün şəhər. 1xbet mobil tətbiqini yükləmək istəyirsinizsə — linkə klikləyin. 1xbet yukle — hər yerdə, hər zaman mərc zövqü!

  • Komentár 1xbet promo code turkey_eeki %PM, %17 %813 %2026 %18:%sep napísal 1xbet promo code turkey_eeki

    Ne yapsam boş, çünkü doğru kod olmadan ekstra bonus gelmiyor. 1xbet bonus kodu — üstelik bedava bahis de veriyorlar. Kullanmak çok basit. tek yapman gereken doğru kodu bulmak. Şimdi düzenli olarak promosyonları takip ediyorum. 1xbet promosyon kodu 2026 [url=https://1xbetpromosyonkodu.com]1xbet promosyon kodu 2026[/url] Kaydedin, paylaşın, kaybetmeyin için ülkemiz. En kolay ve güvenilir yol bu. 1xbet promosyon kodu — daha fazla kazanç, daha fazla şans!

  • Komentár 1xbet vhod Azerbaidjan_xgKa %PM, %17 %801 %2026 %18:%sep napísal 1xbet vhod Azerbaidjan_xgKa

    Amma son vaxtlar 1xbet-ə girişdə problem yaranıb. Bəziləri VPN istifadə edir, bəziləri alternativ linkləri yoxlayır. 1xbet Azərbaycan giriş — heç bir problem olmadan daxil oluram. Ödənişlər də sürətlidir. Əgər siz də Azərbaycandan 1xbet-ə girə bilmirsinizsə. 1xbet вход азербайджан [url=https://azerbaycankazino.com]1xbet вход азербайджан[/url] Bütün detallar və aktual giriş linki burada üçün ölkəmiz. 1xbet-ə maneəsiz giriş üçün — linkə klikləyin. 1xbet вход Азербайджан — problemsiz giriş, rahat oyun!

  • Komentár 1xbet giris_dfOn %PM, %17 %801 %2026 %18:%sep napísal 1xbet giris_dfOn

    Akşamları onlayn kazino oynamağı sevirəm. Düzgün linki tapsan, heç bir problem olmur. 1xbet giriş linki — aktual linklər hər gün yenilənir. Manatla əməliyyat edə bilirəm. Həftəlik promosyonlar. İndi hər axşam rahat şəkildə oynayıram. 1xbet giriş [url=https://kazinoonlayn.net]1xbet giriş[/url] Bütün detallar və aktual giriş linki burada üçün Azərbaycan. 1xbet-ə maneəsiz giriş üçün — linkə klikləyin. 1xbet giriş — problemsiz oyun, rahat qazanc!

  • Komentár Medicinskii jyrnal_pfSa %PM, %17 %785 %2026 %17:%sep napísal Medicinskii jyrnal_pfSa

    Я врач с двадцатилетним стажем. Но они приходили с опозданием, а некоторые и вовсе терялись на почте. научный медицинский журнал — есть разделы по хирургии, терапии, офтальмологии. Только доказательная медицина. Он реально экономит время и помогает в работе. медицинский журнал и питание [url=https://finbizhub.ru]медицинский журнал и питание[/url] По ссылке — подробная информация для нашей страны. Это надёжный источник. Медицинский журнал — знания, которым можно доверять!

  • Komentár 1xbet qeydiyyat_kbSa %PM, %17 %783 %2026 %17:%sep napísal 1xbet qeydiyyat_kbSa

    Sonda dostlarım 1xbet-i tövsiyə etdilər. Necə edəcəyimi bilmirdim. 1xbet qeydiyyat — kod daxil edilir və hesab hazır olur. Canlı mərclər də mövcuddur. Az məbləğlə belə şansını sınaya bilərsən. Əgər siz də idman mərcləri ilə məşğul olmaq istəyirsinizsə. 1xbet qeydiyyat [url=https://merc-oyunlari.com]1xbet qeydiyyat[/url] Linkə baxın üçün bölgə. 1xbet qeydiyyat ilə idman mərclərinə başlayın. 1xbet qeydiyyat — idman həyəcanına ilk addım!

  • Komentár online damino_oqea %PM, %17 %778 %2026 %17:%sep napísal online damino_oqea

    Xüsusilə online damino oynamaq üçün bir çox platforma var. Buna görə də diqqətli olmaq lazımdır. damino online — amma rəqib tapmaq və turnirlərdə iştirak etmək daha asandır. Sonda bir platformada qərar tutdum. Manatla əməliyyatlar dəstəklənir. Sonra isə oyuna başlayın. online damino [url=https://onlinepulluoyunlar.net]online damino[/url] Bütün detallar və platforma linki burada üçün ölkəmiz. Klikləyin və özünüz görün. Online damino — əyləncə və qazanc bir yerdə!

  • Komentár Telemedicina_ssPt %PM, %17 %772 %2026 %17:%sep napísal Telemedicina_ssPt

    Работаю врачом в частной клинике. Но оказалось, что телемедицина — это просто. электронный рецепт — И всё это легально и удобно. Пациенту тоже удобно — не нужно ехать в клинику. Но когда увидели, как это работает. Это будущее медицины. центр телемедицины департамента здравоохранения [url=https://wordofdecor.com]центр телемедицины департамента здравоохранения[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для города. Это надёжный помощник. Телемедицина — медицина без границ!

  • Komentár RealCar New York car rental_rtmr %PM, %17 %762 %2026 %17:%sep napísal RealCar New York car rental_rtmr

    I wanted the freedom to explore at my own pace. I checked several rental companies in the city. That's when I found a company that delivered exactly what I was looking for. rent a car in New York with RealCar — All well-maintained and ready for the city. No unnecessary stress or complications. I picked a comfortable car that handled city traffic with ease. Returning the car was equally smooth. If you're visiting New York and need a reliable car. car rental NYC with RealCar [url=https://www.grasshopper3d.com/group/jackalope/forum/topics/i-m-looking-for-a-japanese-car]car rental NYC with RealCar[/url] All the details are there for NYC. If you want a great car rental in New York — just use the link. RealCar — rent with confidence, drive with style!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy