Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

4640 komentárov

  • Komentár 1xbet yukle_srKn %AM, %18 %176 %2026 %03:%sep napísal 1xbet yukle_srKn

    Amma kompüterdən oynamaq artıq rahat deyil, telefonda daha praktikdir. Bu fikir xoşuma gəldi və yükləməyə qərar verdim. 1xbet mobil tətbiq — əvvəlcə düzgün mənbə tapmaq lazım idi. Tətbiq sürətli işləyir. Qolu buraxmaq ehtimalı yoxdur. İndi hər yerdə futbol mərclərimi rahat şəkildə edirəm. 1xbet yukle [url=https://xn--futbolmercoyunlar-svc.com]1xbet yukle[/url] Yükləmə linki və bütün detallar burada üçün ölkəmiz. Ən rahat yol budur. 1xbet yukle — futbol həyəcanı həmişə yanınızda!

  • Komentár 1xbet yukle_xqOt %AM, %18 %144 %2026 %02:%sep napísal 1xbet yukle_xqOt

    Telefonumda mərc tətbiqlərini sınamağı sevirəm. Əvvəlcə bir az araşdırdım. 1xbet apk yüklə — quraşdırma cəmi bir neçə dəqiqə çəkdi. İstifadəsi son dərəcə rahatdır. Üstəlik, bildirişlər sayəsində heç bir oyunu qaçırmıram. Əks halda təhlükəsizlik riski ilə üzləşə bilərsiniz. 1xbet yükle [url=https://1xbetazerbayjan.com]1xbet yükle[/url] Yadda saxlayın, paylaşın, itirməyin üçün bölgə. Ən etibarlı yol budur. 1xbet yükle — mərc dünyası cibinizdə!

  • Komentár 1xbet giris_dtOn %AM, %18 %143 %2026 %02:%sep napísal 1xbet giris_dtOn

    Akşamları onlayn kazino oynamağı sevirəm. Araşdırdım və həqiqətən də belə olduğunu gördüm. 1xbet giriş linki — bir kliklə oyuna qayıdırsan. Ödənişlər sürətlidir. İlk depozitə əlavə vəsait. Bu linki tapdığım üçün özümü şanslı sayıram. 1xbet giriş [url=https://kazinoonlayn.net]1xbet giriş[/url] Linkə baxın üçün bölgə. Ən etibarlı yol budur. 1xbet giriş — problemsiz oyun, rahat qazanc!

  • Komentár Medicinskii jyrnal_gwSn %AM, %18 %100 %2026 %01:%sep napísal Medicinskii jyrnal_gwSn

    Она постоянно читает профессиональную литературу. Долго искал, сравнивал. медицинский вестник — там есть статьи по всем специальностям. Говорит, что это лучшее вложение за последнее время. Особенно радует, что можно искать по ключевым словам. Теперь советует коллегам. вестник неврологии нейрохирургии [url=https://financialfusion.ru]вестник неврологии нейрохирургии[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для города. Это надёжный источник. Медицинский журнал — знания, которым можно доверять!

  • Komentár CharlesNitle %AM, %18 %088 %2026 %01:%sep napísal CharlesNitle

    Легко в любое время каталог джинсов для женщин. В ассортименте представлены модели с высокой посадкой. Выбирайте цвет и посадку ориентируясь на посадку и размер. Обращайте внимание на детали модели. Выбирайте нужную пару онлайн и получайте покупку с доставкой.

  • Komentár radio dacha 996 %AM, %18 %080 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 996

    Быстро бесплатно радио дача сегодня онлайн бесплатно. Во время эфира собраны песни разных лет. Запускайте эфир во время отдыха. Наслаждайтесь эфиром на любом устройстве через интернет.

  • Komentár dostavka buketov omsk 604 %AM, %18 %075 %2026 %00:%sep napísal dostavka buketov omsk 604

    Заказать красивый доставка цветов в выходные Омск онлайн. На сайте собраны букеты из свежих цветов. Сравнивайте подходящий вариант для свидания. Оформите удобное время и оформите доставку по нужному адресу.

  • Komentár RichardCouck %AM, %18 %075 %2026 %00:%sep napísal RichardCouck

    A useful health portal https://healthfare.ca/ covering different aspects of health and everyday well-being. The resource provides practical guides on everyday nutrition, along with expert guidance. The resource also features reviews and recommendations. Among the main topics are healthier routines, healthy eating and diet, physical activity, wellness routines, and everyday health.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 841 %AM, %18 %075 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 841

    Оформить сопровождение оказание услуг по охране труда аутсорсинг для крупной компании. Эксперты по охране труда ведут работу по охране труда. В процессе сопровождения осуществляется сопровождение проверок. Все материалы актуализируются исходя из специфики предприятия. Когда требуется дополнительная помощь ведение направления можно полностью делегировать экспертам. Внешнее сопровождение обеспечивает условия для выстроить рабочие процессы. Руководителю можно не тратить рабочее время на рутинные задачи. Запросите индивидуальный расчет с учетом количества сотрудников. Оставьте заявку по телефону и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár 1xbet_wqon %PM, %17 %884 %2026 %20:%sep napísal 1xbet_wqon

    Ya ödeme gecikti, ya site dondu, ya da destek cevap vermedi. Dedi ki, Türkiye'den bile rahatça giriliyor. 1xbet — mobil uygulama da sorunsuz çalışıyor. Para yatırma ve çekme işlemleri hızlı. Yeni üyelere hoş geldin bonusu. 1xbet pişman etmez. 1xbet giriş [url=https://tog.gen.tr]1xbet giriş[/url] Tüm detaylar ve güncel giriş linki burada için ülkemiz. En kolay ve güvenilir yol bu. 1xbet — kazanmanın keyfini çıkar!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy