Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4411 komentárov

  • Komentár Michealflums %AM, %31 %108 %2026 %01:%júl napísal Michealflums

    размеры профильных труб профильная труба размеры вес метра

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_hxEl %PM, %30 %009 %2026 %23:%júl napísal zabori pod kluch v Moskve_hxEl

    Слушайте кто забор ставил Задолбался я уже забор искать То столбы гнутые Короче, нашел нормальных ребят — производство и монтаж заборов любой сложности И установили всё чисто В общем, вся инфа вот здесь — забор с кирпичными столбами [url=https://zagorodnii-dom.ru]забор с кирпичными столбами[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_trmr %PM, %30 %969 %2026 %22:%júl napísal gryzopodemnoe oborydovanie_trmr

    Слушайте кто подъемники ищет Сроки поставки по три месяца То кран-балки с зазорами Короче, нашел нормальных производителей — грузоподъемное оборудование Москва с доставкой Доставили за неделю В общем, сохраняйте себе — грузозахватное оборудование [url=https://tal-elektricheskaya.ru]грузозахватное оборудование[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár Jamesevemn %PM, %30 %907 %2026 %20:%júl napísal Jamesevemn

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape6.ru/]вывод из запоя вызов город[/url]

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_knKl %PM, %30 %781 %2026 %17:%júl napísal gryzopodemnoe oborydovanie_knKl

    Народ всем привет Обещают сертификаты а по факту Китай То вообще отгружают б/у под видом нового Короче, реальный завод в Москве — оборудование для подъема грузов до 50 тонн Установка и пусконаладка В общем, смотрите сами по ссылке — сервис грузоподъемного оборудования [url=https://tal-elektricheskaya.ru]сервис грузоподъемного оборудования[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár Edwinbof %PM, %30 %761 %2026 %17:%júl napísal Edwinbof

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike2.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно геленджик[/url]

  • Komentár NathanTax %PM, %30 %733 %2026 %16:%júl napísal NathanTax

    Лучшее прямо здесь: https://jo-malone-london.ru/odours/English_Pear_and_Freesia/

  • Komentár 888starz_kwst %PM, %30 %622 %2026 %13:%júl napísal 888starz_kwst

    يعني بقالي كام شهر بشتغل على الموقع ده وفكرت أقول رأيي بدل ما الناس تسأل في الخاص. أكتر حاجة عجبتني إن كتالوج السلوتس مرعب فعلًا — أكتر من 6000 لعبة على ما أظن، ومش كلها زبالة زي بعض المواقع. براجماتيك مسيطرة شوية ووطبعًا Play'n GO وNetEnt.

    أنا بقعد أطحن في سويت بونانزا، وواحد صاحبي مش بيقوم من على Book of Dead. اللي جربته الفترة اللي فاتت كانت حاجات Microgaming وعجبتني صراحة. إنما اللي بيضايقني إن البحث جوه التطبيق بيهنج أحيانًا لما تدور على لعبة بالاسم.

    جزئية الـlive هو اللي مخليني فاضل — Evolution شغالة عليه، كروبيهات حقيقيين والستريم مستقر حتى على النت المصري. Crazy Time بالذات مسلية جدًا، وفيه ديلرز بيتكلموا عربي وده مريح. على فكرة في البونص فهو 100% لحد 1500 جنيه مع 150 سبين بتيجي على دفعات، وشرط المراهنة حوالي 35 مرة وده مش سيء مقارنة بغيرهم. ممكن تراجع التفاصيل المحدثة من [url=https://888starz-apk20.com]برنامج مراهنات 888[/url] قبل ما تسجل لأنها بتتغير.

    فتح الحساب كان سريع، وأقل مبلغ تشحنه في المتناول — من 1 دولار تقريبًا. طرق الشحن فيه كروت البنوك، سكريل ونتلر، وعملات رقمية وده اللي بستخدمه أنا. آخر مرة سحبت جالي في نفس اليوم بالـبيتكوين، بس بالكارت بياخد وقت أطول.

    بخصوص الأندرويد شغال تمام — تثبيت الـapk مش من جوجل بلاي ومحتاج تفعل تثبيت المصادر غير المعروفة. التحديث بيجيلك إشعار وده مريح. السبورت شات مباشر 24 ساعة وأحيانًا الرد الأول بيكون قالب جاهز. الرخصة كوراساو ومعروف إنه مش صارم زي مالطا، فاعتبرها نصيحة: العب بفلوس تقدر تخسرها.

  • Komentár 888starz_eqMN %PM, %30 %615 %2026 %13:%júl napísal 888starz_eqMN

    طيب بقالي كام شهر بشتغل على المنصة دي وحبيت أشارك اللي شفته بدل ما الناس تسأل في الخاص. الحاجة اللي لفتت نظري إن كتالوج السلوتس كبير بشكل مش طبيعي — فوق 7000 لعبة على ما أظن، والجودة مش وحشة زي مواقع تانية. براجماتيك موجودة بقوة ووطبعًا NetEnt وYggdrasil.

    أنا مدمن Sweet Bonanza، وواحد صاحبي مش بيقوم من على Book of Dead. آخر حاجة لعبتها كان ألعاب Big Time Gaming وعجبتني صراحة. بس اللي بيضايقني إن السيرش بيهنج أحيانًا لما تكون الألعاب كتير.

    قسم الـlive هو اللي مخليني فاضل — Evolution مشغلاه، ناس حقيقية قدامك والجودة عالية حتى على النت المصري. Crazy Time تحديدًا مسلية جدًا، ووموجود ديلرز بيتكلموا عربي ودي نقطة كويسة. بالنسبة لـ بونص أول إيداع هو 100% لحد 1500 جنيه و 150 لفة مجانية مش كلها مرة واحدة، والـwagering ×35 وده معقول. تقدر تشوف التفاصيل المحدثة من [url=https://888starz-apk12.com]تحميل 888starz للاندرويد[/url] قبل ما تسجل لأنها بتتغير.

    فتح الحساب كان سريع، والحد الأدنى للإيداع صغير — حوالي 50 جنيه. الإيداع والسحب متاح بـ فيزا وماستركارد، سكريل ونتلر، وبيتكوين وUSDT وأنا بفضلها صراحة. آخر مرة سحبت خرج بعد 3 ساعات بالـبيتكوين، إنما بالتحويل البنكي بياخد وقت أطول.

    بخصوص الأندرويد مفيش مشاكل — تحميل 888starz للاندرويد مش من جوجل بلاي وده طبيعي في مواقع الرهان. 888starz تحديث بينزل تلقائي ومفيش لخبطة. خدمة العملاء بيرد بسرعة بس ساعات بيردوا بإنجليزي الأول. الرخصة من كوراساو ومعروف إنه مش صارم زي مالطا، يعني خليك واعي وحط ليمت لنفسك.

  • Komentár 888starz_cxKt %PM, %30 %614 %2026 %13:%júl napísal 888starz_cxKt

    بصراحة بقالي كام شهر بجرب على الموقع ده وقلت أكتب تجربتي بدل ما الناس تسأل في الخاص. الحاجة اللي لفتت نظري إن المكتبة مرعب فعلًا — أكتر من 6000 لعبة على ما أظن، والمزودين محترمين. Pragmatic Play ليها نصيب الأسد ووطبعًا NetEnt وPlay'n GO.

    أنا شخصيًا مدمن Gates of Olympus، وصاحبي مش بيسيب Book of Dead. اللي جربته الفترة اللي فاتت كانت سلوتس Betsoft ومش بطالة. لكن اللي مش عاجبني إن السيرش بطيء شوية لما تدور على لعبة بالاسم.

    الـlive هو اللي مخليني فاضل — إيفوليوشن مشغلاه، ناس حقيقية قدامك والصورة نضيفة حتى لما النت بيبوظ شوية. كريزي تايم تحديدًا بتاخد وقت طويل، وكمان فيه طاولات عربي وده مريح. على فكرة في البونص فهو مضاعفة أول شحن بالإضافة لـ 150 سبين بتيجي على دفعات، والـwagering 35x وأنا شايفه عادل نسبيًا. شوف التفاصيل المحدثة على [url=https://888starz-apk13.com]888starz app[/url] قبل ما تودع أي حاجة لأنها بتتغير.

    فتح الحساب أخد مني دقيقتين، والحد الأدنى للإيداع صغير — من 1 دولار تقريبًا. الدفع فيه فيزا وماستركارد، محافظ إلكترونية، وعملات رقمية وده اللي بستخدمه أنا. آخر سحب وصل في ساعتين بالـكريبتو، لكن بالفيزا بياخد وقت أطول.

    على الموبايل شغال تمام — تحميل 888starz للاندرويد بيتم من موقعهم مباشرة وده طبيعي في مواقع الرهان. النسخة الجديدة بينزل تلقائي ومفيش لخبطة. خدمة العملاء شات مباشر 24 ساعة وأحيانًا الرد الأول بيكون قالب جاهز. الرخصة كوراساو ومعروف إنه مش صارم زي مالطا، فاعتبرها نصيحة: العب بفلوس تقدر تخسرها.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy